女兒總是時不時地說：媽媽，你又什么生氣。

我常常會啞口無言，孩子感受到了什么，“生氣”這詞或許是被人貼上的標簽，但是肯定是由什么情緒的，老師說是憤怒，不知緣之何處的憤怒。

恩，我感覺經常是對自己生氣，我生自己的氣，而讓別人有所誤會，在自己生氣的時候還得解釋點什么，這讓我更生氣。

有這樣的時候，得不到安慰反而得去解釋去安慰別人，這讓我很郁悶很委屈很生氣。

生氣，憤怒，生氣，憤怒，郁悶，痛苦，難過，難受，傷心，我打不下去了，想著這些讓我有點不好受的情緒，我甚至連它們的名字都不全知道，更別提感受了。知道它們叫什么，還能一一對應著自己的身體感受，這個功課得練習再練習，我現在還是不會的啊。

身體知道答案，身體知道答案，身體知道答案。

老師交代練習，一直沒做，時而才會想起，但在此之前和現在我都有感覺到自己在睡覺的時候是繃緊，當我有所察覺時才會放松下來，一個連睡覺都會繃緊的人活著會很累吧，這是我現在想到的。

這是好事，越來越多這樣的覺察，那么我放松的時間就會越來越多。

放松，放松，再放松。

生孩子是這樣，生活也是這樣，溝通也是這樣。

松一點松一點松一點。

我剛才從臥室都到書房的時候，我在想跟泓默交流一下攝影師和模特之間的溝通問題，這對我是個坎。

我不確定我放松后，攝影師是不是能夠放松，放松之后應該怎么去表達自己的想法，表達也會是需要解決的問題。

雙方的，他松我就松，或者是我松了他必須松，我想到了這個，回應，回應，回應，我需要得到回應，不管回應時什么，我必須得到回應。

我害怕沒有回應，我害怕去猜對方的 心思，……

我怕自己受不得重視。

我突然想到一個洞，老公的一種模式，他的試探性，他“喜歡”去試自己的運氣，他試著讓我說出他的想法，而我偏不，我很固執我很執拗我只會說我的自己的想法，我就算知道你的想法我就是不要說。

堅持，執拗的堅持，固執的堅持。

知園老師說過某些模式在形成的時候是起保護作用的，當危險過去之后再繼續就會形成傷害，這時我們需要調整。

我不確定老師的原話是什么了，大概這個意思吧！