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I部分
WHAT
片段主題
口頭贊揚，是愛的語言之“肯定的言辭”的一種方式，是有力地傳遞愛的重要溝通工具。
適用范圍
伴侶做一件有貢獻的積極的事件的時候，隨時都可以
WHY
這么做的好處
受到贊揚的人可以得到激勵，愿意以回報的心態，去做一些伴侶喜歡的事情，讓ta感受到更多愛意，有利于營造積極和諧的氛圍，使伴侶關系更加潤滑和穩固。
不這么做的壞處
當伴侶有所貢獻時，如果我們視而不見，或者時常埋怨、催促、嘮叨、挑剔，伴侶會感到不受尊重，自信心受挫，繼續做出貢獻的動力將會越來越弱，漸漸對親密關系失去興趣，反感、厭惡的情緒不斷積累，輕則理論爭吵，重則分道揚鑣。
HOW
運用好口頭贊美的步驟:
1、當伴侶沒有按照自己的期望做事，避免挑剔、嘮叨的話語，保持平靜
2、細心觀察，努力發現伴侶做的有貢獻的事情，哪怕只有一點點
3、抓住這個機會，發自內心地贊美并感謝他，盡力描述他的具體行為
4、選擇合適的時機向伴侶表達自己的期望，不反復催促，靜靜等待，重復1-3的步驟
A1? 回憶未做到口頭贊美而導致不愉快的過往經歷
上周四，兒子山山參加夏令營剛剛回來。好多天沒見到外孫，外公外婆都非常高興。晚飯時外婆做了好幾樣山山喜歡吃的菜。我發現排骨上的肉燉得不夠爛，大米飯也有點硬，便隨口說道：“今天這飯怎么這么硬呢？給山山做飯還是得多加點水吧？這排骨也是，應該多燉一會兒的。”說完當時媽媽的臉就拉下來了，解釋道：“我煮了一兩個小時嘞。”雖然她沒發火，但是看得出有點小委屈小內疚的樣子。于是我及時彌補了一句：“這個四季豆炒的不錯，苦瓜也很好吃。”但是效果一般，媽媽的表情雖然有所緩和，還是沒有晚飯剛開始時那樣輕松愉快又充滿期待了。
如果當時我把對媽媽的口頭贊美放在提出改進建議之前，相信媽媽應該不會覺得那么不高興了。
A2請按照I部分的提示，設想你期待中伴侶讓你感覺更幸福的某種行動，你運用口頭贊美的具體步驟
（對我來說這個問題真的蠻尷尬的。哈哈，就想象一下吧，假設我有男友的情況）
今天晚上沒吃晚飯，吃了一個水果以后開始做作業。一做做到很晚了，感覺很餓。看到朋友圈有人在分享一碗誘人的肥腸面照片，實在是有點忍受不住。男友加班結束后給我發信息，說他正在回他家的路上。我說自己好餓，被肥腸面照片誘惑到了，但是自己為了減肥要對抗饞蟲。之后他就沒回我信息了。二十分鐘以后，我發信息問他，到家了沒。他說到了。然后，“叮咚”——門鈴響了。打開門，驚喜地發現他站在門口。原來他沒有回自己家， 而是到了我家。我歡天喜地地以為他給我送肥腸面來了，可是他手上啥都沒有，只是很溫柔地對我笑。這時候，按照I部分的提示，我可以這樣做：
1、當伴侶沒有按照自己的期望做事，避免挑剔、嘮叨的話語，保持平靜
雖然他沒有帶來我期待中的肥腸面，但是我見到他的開心遠遠勝于沒有見到肥腸面的遺憾，不應該說埋怨、挑剔他的話語，而是應該上前給他一個滿滿的擁抱。
2、細心觀察，努力發現伴侶做的有貢獻的事情，哪怕只有一點點
他加班到如此晚，還專程繞道過來看我。見我做作業很辛苦，還主動幫我洗了臟衣服。
3、抓住這個機會，發自內心地贊美并感謝他，盡力描述他的具體行為
這時我應該說：“親愛的，兩天沒見面了，我好想念你，所以你今晚突然出現真的讓我好驚喜。你又幫我洗了衣服，我想讓你知道，我很感激你，好多男人是做不到這點的。”
4、選擇合適的時機向伴侶表達自己的期望，不反復催促，靜靜等待，重復1-3
因為對肥腸面有一定的期待，所以我可以繼續說：“那面看上去真的很不錯，可是今晚不是吃肥腸面的最佳時機，你沒帶面來，這個決定很明智，因為避免了我大半夜吃很多不利于減肥的負罪感，所以我還是要謝謝你。只是還是蠻期待改天能嘗一嘗的，哈哈~”
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