昨天既然說立志為萬千胖寶寶脫單，那么今天就應該付出實踐啦！
脫單第一步：減肥
給朋友們來個大變活人，想象自己瘦身后的樣子，亮瞎他們24K純金眼。
我減肥的秘訣也沒有什么，其實就是飲食和運動。我感覺挑食的寶寶們，都挺瘦的。畢竟能吃的東西不多，也不會長肉肉。哈哈
像我這樣典型的金牛座，看見美食就走不動的菇涼，絕對是張開嘴、邁開腿、大步奔去，誰都不能阻擋我奔向美食的決心！有時候真心覺得自己的飯量蠻驚人的，被自己嚇到。
而朋友們僅僅是在旁感嘆幾句，從來不會說讓我少吃點，經常吃完就吐槽她們：為什么不攔著我點！！！看朋友們都是纖腰長腿，鬼才不羨慕呢！自從下定決心減肥之后，我便禁口了。。。
今天先聊一下，早餐吃什么最適合減肥吧！
一、飲品
在減肥之前，我查過很多百度，想知道早餐喝點什么比較好，網絡上的答案太多，根本無法選擇。大概有這幾大類：
1、早餐吃粗糧比較好，可以做一些雜糧粥，雜糧、雜豆所含的礦物質、維生素和膳食纖維很高，膳食纖維可以增加飽腹感，讓你的胃比較容易滿足。
2、有很多人建議喝新榨果汁，鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助于排出體內毒素，增強新陳代謝。（如果不嫌麻煩，可以選擇這種，營養價值高嘛）
3、簡單點的，也有許多建議喝燕麥片的，因為我不喜歡燕麥的味道，所以選擇了另一種：就是——豆漿！女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，而豆漿含有植物蛋白，營養豐富。我對豆制品情有獨鐘，是真的對身體好。
二、主食
首先我的主食是一個雞蛋！每天一個雞蛋是必不可少的。然后我根據網絡上說的少鹽少油原則，制定了屬于自己的飲食習慣。
一般我都吃涼拌的或是白灼的，雖然剛開始的時候覺得和吃草一樣，但后來就漸漸習慣了。推薦給西蘭花、油菜、油麥菜、娃娃菜等綠葉蔬菜。
備注一點：如果沒到中午就有饑餓感的話，千萬不要吃面包等主食，可以吃一個蘋果什么的水果類解決。
今天先聊吃的，吃什么真的對減肥來說太重要了，希望大家能有堅定的意志力減肥，從今天開始管住嘴！！！
此文為小瘦佳原創文章，日期2017年6月24日
