雞絲涼面

跟饅頭似的燒餅，倒是沒油

蠔油燉菜

都是寶的大愛

午加餐：餅干，棗核桃葡萄干
晚水果：李子，西瓜

參考目標：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結：

  1. 食物種類：21 - 達標！

  2. 量的配比：123456 - 都滿足，缺葉菜

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