1125-香煎三文魚


中午又忘了拍，土豆，青椒，紅椒


早加餐：面包，橙子
午加餐：面包，棗核桃
晚水果：藍莓，豐水梨

參考目標：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結：

食物種類：17 - 午餐不豐富！

量的配比：123456 - 都滿足

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