莎士比亞說：人的一生是短的，但如果卑劣地過這一生，就太長了。——大栗致自己
今天趕了一個拖了很久的文章，然后突破了日更文章的極限。拖延癥這個病得治，怎么治？主要是強化意志力這一環(huán)節(jié)。
我覺得方法有如下幾種：
第一種，要有一個截止日期。
最好告訴你頒發(fā)任務的人定一個時間，你會在最后幾天里倒逼自己，發(fā)現(xiàn)自己的無限潛能，這個方法目前對我最有效，因為我害怕辜負別人是期望，然后我會對自己下狠手。
第二種，確立一個最重要的目標。
因為每天我們的注意力有限，因此完成最重要的那件事就成為了能讓自己獲取最大滿足感的來源。正常我們會列3件事，不要當你完成最棘手的那件事的時候，你跟自己說，你完成了今天任務的80%，取得了人生的重大進展。鼓勵一下自己。
第三種，用物質(zhì)來獎勵一下自己。
假設你完成了一定的任務，把它養(yǎng)成習慣。這樣的話，以后再做事就不用再額外消耗過量的意志力，遇到問題或者截止時間就能輕松完成了。羅伊·鮑邁斯特在《意志力》中分享了一個習慣養(yǎng)成的方法。我們在養(yǎng)成習慣的最初階段，可以時不時地獎勵自己。比如一杯慕斯。當你度過最困難的時候，慢慢地你會逐漸體會到習慣的好處，跨過了一個門檻，就會有良性循環(huán)了，越體會到好處，就越會固化相應的行為成為習慣。
第四種，要在你最興奮的那個點停下來。
前兩天看村上春樹寫作，他是這樣安排自己的寫作的，每天寫固定數(shù)目的文字，每次在自己的寫作的興奮點停下來，出去玩會。回來繼續(xù)文思泉涌地寫。其實這是為下一段時間的小項目提供切入點，不至于讓自己因為沒有思路來繼續(xù)工作。
第五種，吃出意志力。
葡萄糖是意志力的燃料，所以，吃飯和睡覺對于儲備意志力相當重要。吃飯可以補充葡萄糖，睡覺可以降低葡萄糖的消耗。某種程度上說：“吃飽了再減肥”并不完全是錯誤的。
當然，并不是說吃得越多，睡得越多，意志力就越強。意志力也是有一定限額的。保持正常的睡眠和飲食習慣就行。
最后，一定要記得循序漸進哦。
