前幾天，在羅輯思維上聽了一集：“怎樣成為某一領域的頂尖高手？“可能大家都能想到的一個答案：練習1萬小時。那么，誰愿意練習一萬小時？如何有效去計算1萬小時？
也許，1萬小時的原理我們都聽過，若要在某個領域出類拔萃，你必須至少投入1萬小時。而這1萬個小時，并不是普通的1萬小時，它要求每個小時都必須全神貫注、全面針對自己的弱項進行的大量重復地練習。
舉個例子，假如你想登上“寫作”這個領域的頂點，那么，你必須每天伏案寫作好幾個小時。今天，你寫了一部短篇小說用了2個小時，也許這2個小時并不能算到1萬小時里。是否想過，很多崗位的工作人員，他們投入的工作時間絕對超過了1萬個小時，但是還是止步不前，依舊一天天地重復以往的工作。
1、只在“學習區(qū)”練習
學習的理論上，有一個“舒適區(qū)”理論，簡單解釋就是：你所做的事情，都是在舒適區(qū)內(nèi)完成。
想象三個同心圓，最外的一個圓叫做“恐慌區(qū)”，中間的叫“學習區(qū)”，最里面的則是“舒適區(qū)”。平常你都會呆在舒適區(qū)里，如果要學新知識，你就會來到學習區(qū)。但如果要學的東西太多太難，你就會來到了恐慌區(qū)，恐慌狀態(tài)一出現(xiàn)，你就會逃回到舒適區(qū)。
回到“寫作”的例子上，為什么說“也許那2個小時并不能算進1萬小時里”呢，主要是得看它是在舒適區(qū)，還是學習區(qū)練習？
如果是在舒適區(qū)，你只是重復學習你已經(jīng)知道的東西；如果是在學習區(qū)，你獲得了新的體驗，你是在針對自己的弱點練習，你明白了如何描繪情節(jié)、如何組織語言。
只有在學習區(qū)的時間，才能算進1萬小時里。
2、大量重復地練習基本功
想要成為某一領域的頂尖高手，關鍵在于“刻意”地在這個領域里，大量重復地練習，練習的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事。
那么，先說說這個練習，練得是什么？是基本功，是基礎，是套路。
看武俠劇，大多有這樣的場景：某人拜師學武，開始師傅都不會教啥招式，總是叫先練習馬步，也有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁，雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬一般，如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。馬步蹲得好，下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。馬步是練武前的基本功之一，所謂“練拳不練功，到老一場空”，空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終將會淪為花拳繡腿。
記得小時候上音樂課，我們總是吵著老師教流行歌曲，而老師卻是拿著那些無趣的樂譜，從“哚唻咪發(fā)説啦嘻哆”一句一句地讓我們練，練節(jié)奏，節(jié)拍。多年以前學習的基本知識，直到前陣子接觸到鋼琴，自己才意識到這個基礎有多重要。
前段時間，有個開琴行培訓中心的朋友，因為有事需要找人幫忙代班（代班：其實就是準點開門讓學員來練習），剛好自己有空，就過去幫忙幾天。印象比較深刻的兩位學員：一位是媽媽，每天她都會準時過來練習一個小時，然后再去接兒子放學。一位是小女孩，二年級學生，每天她都是放學后先回家做作業(yè)，吃完飯，大概七點左右才來琴行練習，八點多爸爸會來接她。某天開了門，學員還沒有來，我就拿了本教材，自己邊看邊練，從找中央調(diào)C，看節(jié)拍；指法練習又從高抬指，低抬指，準備、觸鍵、持續(xù)、離鍵，跳音、頓音，連音，一步步去試練，那一刻，自己才明白以前老師教的樂譜有多重要，如果沒有基礎知識做為支撐，拿著教材就像看“天書”。
學習鋼琴演奏，從學習音階、琶音這些“基本功”開始，具體的練習還有識譜，唱譜、節(jié)奏、慢練，分手，分節(jié)，分段，重點，難點，合手等。就像自己開始練習五筆輸入法時，也是從基本的指法開始練習，然后背字根，拆字，編碼，獨字，詞語，三字，成語，直到能自如地在鍵盤上碼字。然后才是追求每分鐘能碼出多少字的速度。
都知道，天才來自刻意練習，比如運動員、外科醫(yī)生、飛行員、狙擊手。必須要進行長時間的刻意而有針對性的練習，當成一種習慣來培養(yǎng)。
比如說說自己的經(jīng)歷：
1、先從精力管理開始，培養(yǎng)有規(guī)律的生活節(jié)奏。早起早睡，效率非常高。
2、了解自己的黃金時間，在這個時間集中注意力，刻意練習效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。自己早上7：00-10：00，這個時間效率最好。
3、隨時獲得有效的反饋。要對錯誤產(chǎn)生敏感度，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯了，就會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。
4、練習時注意力高度集中。如果你是練習指法，可能你可以練習一整天。可是，如果你是練習用腦，每天能練兩個小時就不錯了。刻意練習不好玩，它要調(diào)動大量的身體和精神資源，全力投入。
想要把一個套路，一個技能，哪怕僅僅是一個生活習慣，甚至是一種心態(tài)，“長”在自己身上，唯一的辦法是不斷重復，刻意練習！
