配速八分多的龜速跑_2021年1月31日跑步日記

今天周日，沒想到的是好天氣繼續給力了，又是一個藍天白云的好日子，空氣質量為良。

真是難得的好天氣，本可以多跑一點的，但是孩子畢竟還是孩子，不愿意跑那么多。

所以今天還是只跑了五公里，配速更低了。

再過兩天，孩子就該放寒假了。到時候繼續堅持每天的龜速跑吧。希望這個寒假里100多公里的跑量能夠為他打下堅實的基礎，兩個月后春暖花開的季節，1000米能夠輕松的跑進3分40秒內。

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