R： 刻意練習：如何從新手到大師
作 ? ?者 [美] 安德斯·艾利克森（AndersEricsson）羅伯特·普爾 Robert Pool
I：引導促進
作者在書中提出了刻意練習的概念，就是要突破自己的舒適區，不斷提升難度，到達目標，就能從新手鍛煉成專家的方法。
這個片段，提出了在工作中，通過刻意練習的理念，達到領域內杰出專家的方法：
步驟一：辨識出杰出人物；
步驟二：找出他們杰出的點，也就是什么使他們變得杰出；
步驟三：找出這些杰出點的訓練方法
步驟四：按照這個方法訓練自己，時間會看得見改變。
舉個例子，書中作者提到了記憶大師史蒂夫（不是喬布斯哈），他就是記憶領域的標桿人物，如果想在記憶領域達到專家水平的話就可以以他為榜樣；找出他杰出的點，也就是他在記憶領域的特殊之處，他之所以在記憶領域能取得成就，是因為他采用了編碼記憶的方式來做數字記憶，并且是循序漸進，不斷挑戰新的記錄。找到這個杰出的點后，就要結合自身情況，針對這個點制定訓練方法，也參考大師的方法不斷挑戰自己的記錄就能不斷進步。
A1：你在學習某種技能時，通常都是采用什么樣的手段？效果如何？
我用學業余游泳給大家舉個例子哈。想要學游泳，通常都是報一個游泳班，按照老師的指示去做，學習各個分解動作，培養水感，到能夠四肢協調，對水不恐懼，飄起來，最后如果四肢夠協調的話，通常就能夠游起來了。即使在怎么練習，似乎要想取得再大的進步，都不會進步很大。基本就維持在能夠游起來，但是速度提升不上去的水平上。
A2:學習了刻意練習的方法后，如果將其運用到日常生活，你會怎么做？
可以將其跟習慣的培養結合起來。
比如，如果要培養一個早起的習慣。那么就要先去找到一個早起做的很好的榜樣，然后觀察他是怎么做到早起的，分析出方法后，再不斷挑戰自己的舒適區，來鍛煉自己早起的習慣，e.g.先設定每天早起10分鐘的目標，逐漸加碼。相信時間的力量，給自己耐心逐漸習慣 就養成了。
