中秋佳節，難免有思念之情，賞月之時最幸福的是有家人相伴，說起習慣說真的，此前很多年在外上學和工作也沒有很在意，有時候是打個電話問候一下爸媽，但并不是很重視這個節日，覺得這是一個壞習慣。中國人經常需要一些儀式去表達情感，而這個中秋隨著身邊關心我的人提醒我隨著時間年歲你會知道什么是最重要的，我立馬就當天買好了票第二天連晚趕回去和爸媽在一起，真的是感覺很不一樣，很長時間沒有見爸媽，除了思念之外，我覺得這以后要成為一個儀式，一個表達我們一直在意爸媽的好習慣。
直接進入主題，兒童技能教養法可以用來幫助孩子克服各種各樣的問題：行為問題，壞習慣。恐懼癥，學習困難，以及說話、睡覺、吃飯、大小便等這些跟身體功能相關的問題。除了心理的問題，兒童技能教養法還能作為一個輔助手段幫助那些因為神經問題引起各種困擾的兒童。
從今天起，我將介紹使用一些案例，為你講解如何具體運用兒童技能教養法來幫助兒童去克服那些常見也不常的問題。赫爾辛基簡快速研究所從世界收集使用兒童技能教養法的經驗。我接下來會以每天一個主題“技能擊破”來一一擊破身邊哪些需要去解決的問題。
今天帶來的主題是“壞習慣”，大多數孩子在成長的某個階段都會有一些壞習慣。常見的壞習慣包括咬指甲、吮大拇指等。絕大多數有壞習慣的人都曾經努力地試圖糾正這些壞習慣，對自己說：“再也不這樣做了?！钡菦]過幾分鐘，壞習慣就又來了。
你也許會留意到，試圖幫助別人改變習慣通常都沒有什么用。更有甚者，你本來試圖要影響他人擺脫的那個壞習慣，到頭來這個壞習慣出現的頻次更高了，所以要知道怎樣才能真正幫助我們的孩子克服那些壞習慣是非常重要的，我們已經發現，用一個其他行為，一個比較不讓人焦慮的行為來取代那個原來的壞習慣，比僅僅要求孩子克服那個壞習慣更奏效一些。就像有句話說的，“新事開啟易，舊事停止難”。
改掉壞習慣絕非易事，特別是當這些壞習慣已經根深蒂固時，然而，改變并非不可能，尤其是如果你不試著直接戒除壞毛病，而是學著用好一點的行為來代替它。為了做到這一點，你顯然需要練習，一遍一遍地練習那個壞習慣一樣。一旦做到這一步，你對自己壞習慣的控制能力遠比你想象的要強。
