01
恐懼，如同你的影子，多年來一直尾隨著你，無論你想什么辦法，哪怕去吸毒、整日換女人做愛，你也仍逃不掉恐懼襲來帶給你的那份痛。
有時候，你知道你在恐懼什么。但大多數(shù)時間里，你對你的恐懼毫不知情，你只是感受到了威脅，你極度的害怕，焦慮，緊張，甚至有要死的惶惑不安。
以至于很多人，究其一生都在找恐懼的根源，一次次扒開內(nèi)在的傷痛，去事無巨細(xì)地分析它，解讀它，直至筋疲力竭也不知所以然。也有的人，把所有的精力、時間和心思都用在了做某件事情，不去思考恐懼為何物，就當(dāng)它完全不存在好了。而大部分人，受恐懼的持續(xù)侵襲，渾渾噩噩度此一生。
恐懼源于愛的匱乏，當(dāng)你內(nèi)在缺失愛、觸不到愛、看不見愛，你就成為恐懼的傀儡。另外，有一些恐懼是與生俱來，不可消除的。比如你對車禍的恐懼，會讓你遵守紅綠燈的規(guī)則，每次過馬路都小心翼翼避免被車撞到。再比如，你走在路上突然遇到一條蛇，因為害怕而急速的逃離現(xiàn)場確保自身安全。這些行為都是對生命的一種呵護，所以，恐懼并非都是壞的。
關(guān)鍵在于，你對恐懼的回應(yīng)，成為你人生與他人有所不同的標(biāo)桿。
那些一有恐懼就動用頭腦分析者，會將生命的大部分時光耗費在理論上，容易好高騖遠(yuǎn)、不切實際。而不理恐懼全身心投入到事業(yè)或工作上的群體，會從中得到至少經(jīng)濟上帶來的撫慰，也有因此而治愈內(nèi)在傷痛的特例。至于始終被恐懼襲擊而不知所措者，一輩子惶惶不可終日，未曾感受過生命的明媚與美好，徒留更多遺憾。
02
雖然你已活了二十多年甚至更多年，但你自始至終都以為，面對恐懼，只能去懼怕和逃離，而非去愛。
是的，我在說讓你去愛你的恐懼，愛如陽光，而恐懼是陰影，它們是相輔相成，不可分割的一體兩面。你逃離了恐懼，也就同時封鎖了愛。所以，你必須學(xué)會恐懼出現(xiàn)時，不要逃。
讓愛的陽光現(xiàn)身，與恐懼同在。也許你無法看得到愛，感受到陽光，沒有關(guān)系，只是全然地進(jìn)入恐懼中，感受它即是感受你自己，觀照它即是觀照你的心。
了解一個人，就是完全地走進(jìn)他的生活中，走進(jìn)他的心里。同理，了解你的恐懼，也需要你這樣去做，深呼吸幾下，放松你的身體，然后把注意力放在你的呼吸上，讓自己完全地進(jìn)入到你內(nèi)在的恐懼之中，持續(xù)地進(jìn)入，想象你就是恐懼，恐懼就是你，你們合二為一。
與此同時，請隨時覺察自己的身體，始終保持在放松狀態(tài)中。如果發(fā)現(xiàn)身體哪個部位有緊繃感覺，請將呼吸帶到那里，讓呼吸安撫緊繃的部位。
03
另外一個方法就是，承認(rèn)自己恐懼，如果身體因為恐懼而發(fā)抖，那就發(fā)抖好了。如果你想哭泣，那就哭出來。不要壓抑，釋放出來，你喊出來或者哭出來，或是顫抖，這都沒錯，這是生命自保的本能。
對著你的恐懼說：“你想怎樣就怎樣好了，那是你的事情，我就在這里，我有我的方式，我們都是被允許的。”幾分鐘之后，你會感受到平靜?？謶植辉倜婺开b獰，它開始發(fā)光，開始散發(fā)愛的呢喃。你可以觸摸它，享受它，感覺它的存在。
當(dāng)恐懼突襲時，你還可以運用這個方法：持續(xù)地大口吸氣、大口吐氣，并想象恐懼隨著你的吐氣而被吐出體外，隨風(fēng)飄逝，愛與光隨著你的吸氣進(jìn)入你的體內(nèi)，愛給你帶來溫暖，光包圍著你，放慢呼吸的速度，享受這個片刻，直到你的心情平息！
04
恐懼其實是你內(nèi)在小孩的一部分，它通過它的方式，企圖得到你的關(guān)注。你越逃避，越會變成你生命中的障礙，而且會如滾雪球一樣越來越大越來越難以逾越。
如果你愿意變成恐懼的一部分，或允許恐懼成為你生命中的一部分，你會從中得到很多的暗示，那些將是你的心之所在，是你需要前行的路標(biāo)。
深深地進(jìn)入恐懼，與恐懼同在，這是一個挑戰(zhàn)，關(guān)于生命蛻變、靈性覺醒與開悟的挑戰(zhàn)。無論你是否接受這個挑戰(zhàn)，恐懼都不會憑空消失。它一直在，等著你的到來，領(lǐng)取每一個恐懼背后的生命禮物。這是宇宙給你的，是你不斷提升與走向覺醒的階梯。
有一天，當(dāng)你愛上了恐懼，恐懼就轉(zhuǎn)化成為愛與光，協(xié)助你一路向前。
文/費漠塵，針對文中的闡述及解析，屬個人觀點與感悟，不喜繞行，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者本人。
你讀了很多書，懂很多道理，為何還沒有智慧應(yīng)對現(xiàn)實的不公平？
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