《孩子的品格》是一本寫給父母的積極心理學書籍，我認為可以將這本書作為有效幫助家長和孩子共同成長的行動指南。

斯坦福大學心理學教授菲利普·津巴多說過“如果你們能實現三個心愿，其中一個肯定關乎你的孩子的幸福。”是啊，身為人父母，我們都希望自己的孩子一生幸福快樂，如果能夠賦予孩子積極的品格,使他們具備更廣闊的視野、更堅韌的品格，以及更親密的家庭關系，能以熱情和毅力應對各種壓力，活出他們應有的生命的價值，那就是具備了幸福的能力。

那么如何才能培養出這樣擁有積極品格的孩子呢？彭凱平教授和閆偉博士在《孩子的品格》中給出了答案。這本書用九個章節給我們講述了如何能夠教育出一個健康、有幸福感的孩子。相信這本書，能夠從積極心理學的角度教會我們如何去愛孩子，如何去教育孩子。

一、究竟什么是積極教育呢？

積極心理學提倡的積極教育不是簡單的快樂教育。積極的含義比“快樂”要豐富得多。積極教育的內含也遠遠大于快樂教育的范疇。

1998年，在美國心理學會主席的就職演說上，新當選為主席的馬丁·塞利格曼正式提出“積極心理學”作為一門專門的心理學學科的理念。今天，積極心理學已經成為當代心理學的一個重要分支，幫助并激勵了無數人擁抱燦爛的生命。馬丁·塞利格曼也因此被尊稱為“積極心理學之父”。

積極心理學是一門科學，是通過研究人類積極地生命要素來揭示人類積極向上的本質、規律和意義。將積極心理學的科學成就應用于教育，就是積極教育，教育的目的是讓每個人成長和發展。積極教育是通向尋找幸福、自由、真理的坦途。積極心理學所研究的問題主要包括三類。第一，積極的主觀體驗，包括愉快、感恩、成就、愛、幸福等。第二，積極的個人特質，包括天賦、個人力量、興趣、價值、自我實現等。第三，積極的環境機構，包括家庭、學校、社區、整個社會等。

從某種意義上來說，我們今天提出的積極教育并不是西方的舶來品，它是順應天性的教育，是人類靈魂引導靈魂，用生命響應生命的偉大創舉，是面向未來的教育。其核心是為了讓每一個孩子都閃耀出人格的光輝，讓孩子在一種積極、健康、樂觀的環境中長大，擁有獲得幸福的能力。

二、引導孩子管理自己的情緒

對于成長中的孩子來說，培養調節情緒和管理情緒的能力非常重要，它是孩子在未來遇到挫折時自我激勵、識別他人的情緒以及處理人際關系等能力的基礎。

那什么是情緒呢?現代心理學研究發現，情緒并不只是一種個人感覺和感受，而是一種具有社會性的心理行為，是社會溝通的信號。由內在和外在刺激引發的生理反應、主觀感受、認知評價和行為反應四種成分交互而成。情緒與認知、評價是密不可分的。

作為父母，如何正確地引導孩子，幫助孩子提高情緒調節能力呢？可以依據“五步法”法則中的第一步，注意自己的心跳 ，它是衡量情緒的一個重要尺度。當心跳快到每分鐘100次以上時，運用深呼吸法，激發我們的交感神經和副交感神經，抑制心跳和抑制腎上腺素的分泌。心率就會慢慢下降，焦躁、憤怒的情緒也會慢慢平息。當情緒冷靜之后，再去處理和安撫孩子的情緒，就會更加冷靜和理性。

三、給孩子一顆強大的心臟

美國心理學會提出，抗逆力是一種能從困難中恢復過來的能力。這種“抗逆力”也稱為“逆商”。抗逆力是一項特別重要的人格內容，與我們的智力水平、情緒水平一樣重要，在成長過程中，孩子們會不可避免地遭遇困難、挫折，而能夠承受并戰勝挫折，保持完整的人格和心理水平，才是心理健康的重要標準。

抗逆力是孩子與生俱來的心理免疫力，相當于人類面對困境與挫折的一種心理免疫系統。愛與溫暖是發展抗逆力的推動力，當孩子遭遇失敗，陷入負面情緒時，父母多肯定和鼓勵孩子積極學習的過程，不僅能讓孩子獲得被重視感，還會使他們因此變得更自信、更積極。

那如何幫助孩子具備這種心理免疫力呢？抗逆力的形成需要三個要素，1.無論是焦慮、緊張、害怕，還是恐懼，當這些負面情緒不可避免地襲來時，要告訴孩子不要逃避，也不要試圖克制它們，接納即可。鼓勵孩子接納這件事帶給他的所有負面情緒。2.無論這些負面情緒有多強烈，當你不再關注他們時，他們都會減弱甚至消失，這時候要引導孩子把注意力放在當下正在做的事情上，這樣就能幫助孩子從負面情緒中慢慢擺脫出來。然后和孩子一起列出或想清楚哪些是他能控制的，制定可行計劃。3.引導孩子將精力和注意力集中投入他能控制的部分，并且努力做好這些事。通過這種方式強化孩子的積極心態，激發戰勝挫折的勇氣，并立即行動起來。

總而言之，抗逆力其實就是我們看待世界的一種方式，我們無法控制問題，但可以控制對問題的反應。只要積極應對，我們對人生就有了更多的控制權。

四、自我認知和自我效能感