早上起來,定了15分鐘計時,進行了一次坐享的體驗。
坐享這個詞,是從李笑來老師那里聽來的。在這之前,一直稱其為靜坐。確實,靜坐這個詞,一來容易引起政治誤會,二來有著神秘的宗教色彩。你會遇到有人問,“靜坐能不能開悟?".
這次發現定時的好處多多:
1 閉上眼睛沒多久,就睜開眼睛想干點別的。回過神來,發現自己時間還沒到。
2 頭腦中思緒紛飛,念頭跑啊跑,時而緊張時而著急。回過神來,自己可是定時呢。
3 如果沒有計時,會在舒服的時候多坐會,不舒服的時候就不坐了。
4 定時是一種刻意的訓練,在達到輕松的靜坐狀態之前,是要經歷不舒服的練習過程的。
晚上回來,很是疲憊,打開手機,讓語音助手幫忙設置個15分鐘的鬧鐘,閉上眼睛,觀察自己的呼吸。坐到一定時間,會發生周圍空氣里是充滿著聲音的,聽外邊的聲音也會覺得很大聲,頭腦里還會把一天經歷像電影快進一樣播放。當然,總是要提醒自己回到呼吸上來。
再次睜開眼睛,感覺很平靜。