D51，蔣云峰，毛筆字和導引練習

今天早上9點起床，晚上9：30～10：00，練習“永”字，如下：

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晚上9：00～9：30，練習“樂字，趙孟頫先生，如下：

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晚上10：00～10：20，練習“年”字，趙孟頫先生，如下：

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導引記錄：

2017.1.30丁酉年辛丑月丁巳日我的中醫二十一天計畫—78

? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，今天早上6：20開始導引，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，調呼吸，閉目養神，在導引過程中，盡量的放松，大約7：00左右就睡著了，醒來時是8：30，繼續導引至9：00起床，感覺精神狀態不錯。下午3：00～3：30導引30分鐘。

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