D53，蔣云峰，毛筆字和導引練習

今天早上9：00起床，上午10：30～11：00，練習“永”字，如下：

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上午10：00～10：30，練習“視”字，趙孟頫先生，如下：

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導引記錄：

2017.2.1丁酉年辛丑月己未日我的中醫二十一天計畫—80

? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，今天早上6：20開始導引，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，調呼吸，閉目養神，在導引過程中，盡量的放松，大約7：20左右就睡著了，醒來時是8：30，9：00起床，感覺精神狀態不錯。下午4：50～5：20，導引30分鐘，之后睡至下午6：00起床。

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