今天早上8： 00起床，9：00～9：30，練習(xí)“永”字，如下：
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上午8：30～9：00練習(xí)“視，年”字，趙孟頫先生，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.2.5丁酉年壬寅月癸亥日我的中醫(yī)二十一天計畫—84
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，今天早上8：00起床，上午6：00～7：00，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過程中，盡量的放松，大約7：00左右就睡著了，醒來時是8：00左右，感覺精神狀態(tài)不錯。下午在大巴車上，2：00～2：30，導(dǎo)引30分鐘，之后睡至下午3：30。
