五福陪伴對(duì)話覺察日記

姓名：? 楊淇雯? ? ? 團(tuán)名：明明團(tuán)

一 你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請(qǐng)分別說一下。

1、當(dāng)我在認(rèn)真上課的時(shí)候，老公一會(huì)叫我?guī)退@個(gè)一會(huì)想叫我干那個(gè)，我拒絕了他的要求，也沒有生氣，平靜的表達(dá)我的需求。

2、在媽媽跟我說，你要看到你老公的不容易，你不要只顧自己，幫他分擔(dān)分擔(dān)……看到了媽媽的老思想，也能理解，然后就順從的答應(yīng)了媽媽。沒有惹她老人家生氣。

3、晚上老大回來叫我楊，我也給老大一個(gè)回應(yīng)，大王，回來了。語言變得輕松愉快！

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1、贊美自己的情緒模式，當(dāng)下立刻轉(zhuǎn)念，沒有掉到對(duì)方的語言模式里。

2、楊淇雯贊美你今天溫柔幽默又有立場(chǎng)的跟兒子溝通，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，關(guān)掉手機(jī)。

3、楊淇雯贊美你今天上午老師打開，全程開視頻，認(rèn)真做筆記互動(dòng)。

三、你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些？

1、克服自己內(nèi)心的干擾，把那些負(fù)面的想法全部都就出來。

2、自己堅(jiān)持持續(xù)的行動(dòng)量和速度還要加大。

四、明天你如何提升以上差距，變成實(shí)在落地的行動(dòng)

1、早起參加早課打開視頻做筆記

2、參加實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，家長(zhǎng)成長(zhǎng)會(huì)訓(xùn)練