跑步和冥想看似不太關(guān)聯(lián)，一個動一個靜，但在我看來，這兩個東西很相似，都是對于自我心法的修煉。

我覺得跑步是在運動中與自己身體的一種對話，而冥想則是在靜坐中與自己的意識的一種對話。我把主觀和客觀分為兩個世界。而跑步和冥想是人主觀世界與客觀世界的一種溝通，通過這種溝通，我們可以了解到彼此之間的差異和規(guī)律，這是一種獲得智慧的過程，這個過程可以讓自己更了解自己。

或許有點玄乎，但你要知道這兩個事都很有意思。

現(xiàn)實生活中，做這兩個事，對于自己而言，通常充滿阻力，我把這種阻力稱為敵人。都有哪些呢？今天跑步的時候羅列了一些，在這里記錄一下。

跑步的三大敵人：

身體

跑步是虐自己的一件事，身體大部分時間是懶惰的，他躺的好好的，你非讓它氣喘吁吁，累個半死，給你你會樂意嗎？不會，所以跑步這件事，跟你的身體溝通好是很重要的。

思想

溝通好身體以后，就是你的思想，畢竟身體是聽思想的，沒有思想的支持，身體也不會很樂意去干，所以，你意識中的另外一個你，你也要跟他講清楚，我到底想要干什么。

時間

跑步需要時間，但一定不是很多時間，每天撐死拿出一個小時就可以，有時候半個小時就夠了，5公里跑不了，可以跑3公里嘛。但關(guān)鍵點不在這里，而在你時間的管理上，你想放松你的大腦，可以選擇晚上跑，你想有一個愜意早晨，可以選擇早上跑，到底選擇晚上還是早上，完全在你自己的時間管理上，做好時間管理也是高效做事的基本功。

冥想的三大敵人：

意識

冥想就是靜坐在那里，想很多事情？錯的，冥想其實是坐在那里什么都不想，才是正確的姿勢。看似平靜的一個行為，但實際上并不平靜，因為意識的電波總會時不時的過來打擾你，一會被帶到工作上，一會被帶到昨晚的夢里，一會有出現(xiàn)某個人臉，什么都有，那冥想需要做的就是踢掉這些念頭，在我冥想的這個時間內(nèi)，這些東西是不該出現(xiàn)的。

所以，需要我踢很多東西，這也是冥想過程中最累的部分。

狀態(tài)

我指的是大腦的狀態(tài)，一定要在自己最平靜的時候做這件事情，所以，我一般會在早上跑完步以后去冥想，你會發(fā)現(xiàn)狀態(tài)很好。不要以為冥想就是坐那靜坐一會就完事了，那你等于白白浪費了15分鐘或者半個小時。

努力思考一件事情需要我們有清晰的思路和狀態(tài)，努力不思考也一樣需要這樣的狀態(tài)，所以，你需要克服阻力找到這樣的狀態(tài)。

時間

與跑步中的時間差不多，主要還是在你的時間管理上，我目前也在踐行中，因為我覺得我的效率上還不夠高，另外一方面就是執(zhí)行力，我依然還需要于自己做些心理的斗爭才能去做這個事情，這個無形之中花費了很多的時間，同時還影響了我的狀態(tài)和意識，很不好，一定要克服。

今天早上先寫這么多，該干別的事情了。