? ? ? 今天也是雞血滿滿的一天，早晨起來做了美味面條早餐，配上一杯香濃的拿鐵，就足夠幸福一天。咖啡帶給我的，不僅僅是咖啡因，還是一種原來生活節奏的調劑和慢生活的品味。
? ? ? 早上重新學習了“滴答清單”的使用方法，用了這么久，竟然打開方式過于簡單粗暴，錯過許多功能。它是款不錯的todolist的軟件，可以羅列大的項目，項目下劃分為小的項目，再往下為每天的todo清單。已經使用很多年，今天開啟了打卡模式，只給自己設定五個每天打卡，即閱讀，寫作，健身，背單詞，看文獻。應用“重要緊急四象限”的時間管理方法來說，這五個都屬于“重要但不緊急”，對于個人成長而言卻有長遠意義，就像是養老金的概念，每天存一點，但是以后某一天可能可以救命用。每天打勾，養成習慣，習慣到哪天不做不舒服斯基。以前也嘗試過，但堅持不下來，這次給2020年一個機會，給自己一個機會。
? ? ? 我為什么相信這次能行呢，是基于年前2個月在健身房的堅持鍛煉經歷得來的。
? ? ? 萬事開頭難。自2018年末停止鍛煉，2019年的10月份再次重啟僵硬油膩的身體時，感到真的很痛苦很艱難，每一寸皮膚/肌肉都在抗拒，每一個細胞都在吶喊，做波比跳都頭暈缺氧，跑步30分鐘就耐力不足，其他動作也類似，前面的3天是最痛苦的。一方面體力不支/耐力不行，另一方面對自己失望。但是！只要熬過前面三天，到第四天/第五天的時候，不暈了，堅持時間也久了，沒那么吃力了。一切在慢慢改善，身體在適應，我在變好。這種在踐行中得來的肉眼可見的進步，不斷加持那微薄的自信心，也讓我有了堅持的動力。一切就在正循環中向前滾動。要不是疫情的突襲，我現在是在健身房進階的。
? ? ? 期間我有過動搖，尤其是三四天因工作忙而無法鍛煉的時候，第五天下午就會萌生“我要不要去鍛煉呢”的猶豫。有且只有一種辦法可以阻止這種猶豫。那就是：馬上換衣服，馬上換鞋子，馬上拎包拿鑰匙出門，騎上車在寒風中，竟然佩服起自己的決絕，尤其是看到路上的人要么在吃要么裹的嚴實趕路回家，而我，逆風而行。與別人不一樣帶來的自豪感，說走就走的堅決，讓我度過了這兩個月的傍晚空虛時光，讓我習慣了運動，戀上了運動。
? ? ? 把道理嫁接到我想要實現的習慣中，所以我定下以上五個每日todo打卡。今天是我在簡書輸出的第7天，剛好一個星期。這一個星期發生了什么？沒錯，就如同早期鍛煉帶來的感受一樣，我在堅持中形成習慣，在習慣中養成依賴：我現在依賴著寫作時刻產生的心流，只關注當時內心的想法，周邊的嘈雜/手機的信息聲，都變成了背景音，我沉醉于當下的專注……
? ? ? 加油吧
