高效能慢生活第290天，挑戰4點起床第101天之正月初七起
2019年.2月11日
蒙蒙晨間檢視分享
不論之前如何困頓，迷茫，松懈，沉迷！
只要愿意開始，愿意去嘗試縮短知道和做到的距離，都是一項了不起的進步！
嘉許自己，新年里愿意用“起”出發！
就寢22：30晨：6：55周一，
昨日??午休：15min
第三個100天目標
*1.和進階營的伙伴們一起挑戰葉老師的時間管理進階課第二輪70天
* 2親子時間管理認真踐行第二輪90天
* * 學習：2019 年聽書100本
* 堅持運動：每日步行5000步以上
* 堅持保養
*練習科學發聲90天訓練
* 12個習慣逐步養成【第3階段】
精進--工具使用，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運動手環
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強化--運動（走路+平板撐）
持續--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時間管理進階課2.1日檢視
2.聽親子時間管理7
3.正月第一天正式上班，投入工作
學習
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養：
形象：妝，裝，都注意（6/100）
科學發聲59/90
頭發護理：一周一次的。（10/100）
冥想：每天聽now一節（5/.100）
心靈：父母心語：59次。（58/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
運動：（11/100）9053
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
晚上半小時閱讀時間，大寶立著耳朵聽，二寶卻把自己練習的字帖讓我教她讀，不錯，這是一個好的開始！
2.學習與效能：??
時間管理進階課：（1/10）
今日學習進階課2.1
對一件事情計劃成敗進行的反思是單環反思，目的是為了找到改進方案，調整計劃更好完成。
每日每周每月每年反思是雙環反思，既有單環的改進，還重在事情的選擇與取舍？人生效能是在自己現在所做的事情上，慢慢發現自己的優勢，然后發展并發揮優勢，找到自己的人生目標和方向，揚長避短培養自己關鍵技能。
反思是最重要的一個習慣。
？
?。
效能:晨起的一小時里，正是學習好時機
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會聽》
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進階課
5.事業：.積極籌備中，
反思：
昨日之事已去，
今日之事既起，
就向著目標，
從新調整，
不斷向前！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應該不l斷的去刻意練習并養成好習慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設計，掛起晚睡的戰靴，遠離手機這類晚睡培養皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權。
知道許多，會焦慮，有時反而會裹足不前，用爛開始起，不回望，旁觀，學點就嘗試做點！就算錯了，也能收獲經驗！
感恩葉老師的指導大家的理念我爛開始！
感謝自己敢于調整后開始，用“”起“”出發！
