今天第一天鍛煉，晚上7點30分到8點整，快速走然后慢走，走的快的時候有種要跑起來的感覺，除了一身汗，木有大汗淋漓，只是感覺身體在慢慢的濕了。
現在在打撲克牌，嗯，有衣服的地方都在出汗，漏著的小腿手臂都木有出汗，嗯，腿彎彎的地方也在出汗。9點零5分還在出汗。
快步走的時候多數用前腳掌著地，用后腳跟先著地的時候很震~哈哈，基數大人太胖~震的腰椎頸椎都有感覺。
一直都想減肥減肥減肥，一直都說嗯，鞋子沒有合適，嗯，衣服也沒有合適的，嗯，加班，嗯，去公司回來的時候都8點了，嗯，出差中，嗯，出差才回來，嗯，一大堆理由，就沒有開始跑步。反正一句話，只有想法木有行動。
有一次看了一篇公眾號，加了個減肥的號，詢問了身高體重之類的，說減肥產品是吃酵素還是什么東西，就沒有考慮了；公司其他部門有個賣易瘦的蒙面女俠(帶的口罩只露出眼睛來)，發了名片給我，有個其他部門的同事，有效果，推薦我買，說是不想減肥，其實是不知道減肥藥對自己的身體有沒有什么影響，還木有談戀愛結婚生孩子，這個，有啥效果關系下一代~嗯，慎重考慮一下，堅決不吃了。
堅決要行動鼓勵要動起來的實際是因為沒褲子穿了，去年9月開始工作，買了三條牛仔兩條棉麻的褲子，今年6月全壞了。中間還買了兩條闊腿褲一條運動七分褲，穿的時候不多還好。中間去逛了好幾次街，在優衣庫美邦以純都有能穿的，前提是不看款式不看上身效果不看價格~其實就只是大小合適的~因為最短命一條牛仔只穿了三個月不到，以純的，買了159，照這種算的話，一年8到10條褲子，均價基本在250左右，一年就2500，嗯，如果買點裙子短褲，花銷只高不低！
特別是去ZARA逛的時候(遇見打折，均價在200以下)，想買兩條三條牛仔褲，好搭配，結果，只有一條能穿，上身效果還挺差，買回來還沒有配的衣服鞋子，糾結了半天，沒買。其實其實，最最打擊的不是褲子壞的快不是買衣服難買，是在ZARA試衣間的時候，看著自己在鏡子里的滿身肥肉，滿身肥肉，深受打擊吖。PS：試衣間是挨著的兩面墻上有鏡子，很清晰的能看到全身，以前都只是一面鏡子，買到合適的衣服的時候還慶幸下，哈哈，有漂亮衣服能穿的。
其實，想減肥的原因很多，但最想的就是健康，有脂肪肝，有頸椎腰椎病，不想以后得三高，就只能減肥~
受朋友影響太深，他每天5公里，仰臥起坐100個，個半月瘦了13公斤，早上吃的不多，午飯正常吃，晚飯只吃根黃瓜~
以后每天運動，飲食能控制就控制，不能控制就每次吃飯前喝點湯，喝檸檬水，餓得時候吃個蘋果，初步打算是這醬紫的。
希望自己能堅持下去，慢慢的能提高到運動一小時，然后輔助下其他運動，希望有個好身體。
開始鍛煉第一天，出了一身汗，腿也緊繃的，給自己一個贊！
