8號娜娜愛的語言幸福溝通實修營總復(fù)盤：:
在這21天，我做了什么了不起的幾件事（至少三件）:
1.老師所有的微課和答疑都聽了，有的還聽了兩三遍。
2.在帶領(lǐng)人的群里作為陪伴組的組長用心地陪伴伙伴們。
3.老公腿骨折，行動不便，我用心地照顧老公。
4.主動跟同桌連接，練習(xí)先跟后帶。
5.在姜姜在群里發(fā)出困惑時，雖然知道自己不能引導(dǎo)到她，但帶著愛與信陪伴著她。
6.在創(chuàng)玩活動時，真實敞開自己，把自己的困境拋出來。做不要臉的自己。
在這21天，我收獲了哪些成長和感悟:
1..在跟孩子和老公溝通時，頭腦里會是不是地冒出一句話：我溝通的初心是基于愛還是基于恐懼？
2.我更愿意去直面我時不時會出現(xiàn)的恐懼擔(dān)心委屈情緒，在冥想在瑜伽中會主動跟它們連接。
3.我所逃避的不愿意去面對的功課，一定會由我的兒子來承擔(dān)和面對。所以源頭的功課沒得逃！.
4.從知道到做到有很長的一段路要走，但你不走不去試，你就永遠處于知道做不到的位置。那么你的家庭家族的命運也就只能代際傳承。
在這21天，我的生活、關(guān)系發(fā)生了哪些變化（過去如何，現(xiàn)在如何）:
1.過去老公稍微不合我意，我就會爆炸或者處于沮喪無力想讓老公產(chǎn)生愧疚的情緒然后屈服于我。而這一段時間這種情緒明顯減少。當(dāng)出現(xiàn)情緒時，會更多地往內(nèi)看，而不是想直接轉(zhuǎn)嫁給老公。同時當(dāng)出現(xiàn)沮喪無力的狀態(tài)時，也會明確地跟老公說，這是我自己的問題，跟他沒有關(guān)系。請他不要在意。
2.跟孩子的關(guān)系在緩慢地修復(fù)中，孩子偶爾會愿意跟我說他的心事和困擾。
3.跟其他的關(guān)系會更多地放下期待和投射。也許是事中，也許是事后。然后會實事求是地看待自己。不會把他人的情緒全部認為是自己不好造成的，可以更多地放下背負。
未來，我將如何做，可以讓自己持續(xù)成長:
1.在日常生活中運用呼吸法、抽離法和幸福按鈕法，讓自己調(diào)頻，快速回到自己當(dāng)下的那個身份去做身份里該做的 事。
2.下一期實修營參加一個賦能小組，去看去經(jīng)驗更多的生命，讓生命滋養(yǎng)生命，讓生命陪伴生命。讓自己成為一束光，光亮自己的 同時也可以光亮他人。
3.100講持續(xù)聽起來。
3.繼續(xù)更深入地學(xué)習(xí)陽明心學(xué)和道德經(jīng)等古圣先賢的智慧。
