41號(hào)倩君 愛的語言幸福溝通實(shí)修營(yíng)總復(fù)盤：
在這21天，我做了什么了不起的幾件事（至少三件）:
1.每天堅(jiān)持打卡，而且都是在十二點(diǎn)之前打卡；
2.每次微課都認(rèn)真聽，每一課都有筆記；
3.每次做筆記時(shí)，聽到重要的點(diǎn)，都會(huì)不厭其煩的反復(fù)聽，記錄下來；
4.即使心里很不愿意，還是不斷的嘗試《連接源頭》的瑜伽；
5.爬樓聽完了所有的答疑；
6.每天爬樓看大家的信息；
7.加入感恩朗讀組并且進(jìn)行了三天早晨的感恩禮帶領(lǐng)；
8.加入海報(bào)組設(shè)計(jì)了好多我好喜歡的海報(bào)；
9.發(fā)現(xiàn)了一個(gè)我的舊模式；
在這21天，我收獲了哪些成長(zhǎng)和感悟:
1.原來每一天都能發(fā)生這么多的情緒，即使是簡(jiǎn)單的兩點(diǎn)一線的生活，我總覺得自己每天兩點(diǎn)一線，上班下班回宿舍，沒啥情緒，可是這一期走來，發(fā)現(xiàn)不是的，即使我去買個(gè)菜，跟不認(rèn)識(shí)的說上那么一句，會(huì)因?qū)Ψ降男θ荻_心，即使我自己一個(gè)人呆著，也會(huì)有很多思緒，有時(shí)候也能觸發(fā)到我的情緒，情緒時(shí)刻都在的。
2.一次在做海報(bào)時(shí)，改的非常不耐煩，很煩躁了，心里一直跟自己說不要做了，反正也不一定選得上，但是即使有那么大的情緒，手依然沒停繼續(xù)在修改圖片，第一次嘗試了站在高處看著自己的情緒，并且后面進(jìn)行了安撫，第一次，身體跟思想沒有被情緒控制；原來，情緒與身體，是可以分開的。
3.在一次又一次的覺察中，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)舊模式“以自我為中心”，終于明白了什么叫舊模式，以前總是聽別人說，知道這個(gè)詞，不知道這個(gè)詞的含義，這回搞明白了。
在這21天，我的生活、關(guān)系發(fā)生了哪些變化（過去如何，現(xiàn)在如何）：
過去：每天那么簡(jiǎn)單的生活，哪來那么多的情緒；
現(xiàn)在：哦，此時(shí)此刻，這就是我現(xiàn)在的情緒呀，那這個(gè)情緒來自哪里呢？
過去：情緒上來了，就控制住了大腦跟身體；
現(xiàn)在：做到了當(dāng)知當(dāng)覺，即使還是有被情緒控制，但至少現(xiàn)在能看見了，也能在事后慢慢的抽絲剝繭理清頭緒；
未來，我將如何做，可以讓自己持續(xù)成長(zhǎng):
堅(jiān)持每天練身心協(xié)韻瑜伽，與自己談戀愛，從關(guān)注自己開始；
繼續(xù)泡在幸福實(shí)修里，聽課打卡跟大家一起嗨；
