【閱讀輸出報告2022/030】

7月的第三本書，來自大橙子推薦的《反脆弱養育》，這是一本美國心理學家寫的育兒書，主要探討“為什么現在生活條件越來越好，而我們的孩子卻越來越脆弱？”這個問題，背景主要是富裕家庭的孩子，因為這個群體更容易產生這樣的心理問題，案例是她服務過的眾多小客戶。

選擇這本書來學習閱讀其實是有私心的，因為我的孩子的逆商一直是我比較擔心的問題，他自尊心強，在我看來還有點“玻璃心”，非常容易受傷，抗挫折的能力還很欠缺，所以這也是我每學期和幼兒園老師做學期訪談時會重點提到的問題。我希望孩子能夠在歷練中內心慢慢變得強大，提高自尊水平，雖然因為性格使然沒辦法成為心大的那一類，但我希望他可以不用那么敏感和脆弱，哪怕人為為他制造一些挫折讓他強大內心也是可以的。

現在的孩子包括我們那一代其實都沒怎么經受過苦難，能夠經歷的重大人生變故也很少，所以相比較父母一輩的確是差很多，常常會看到新聞里說孩子因為不堪壓力自殺，或是校園欺凌，又或者是不幸患上抑郁癥的比例也逐年升高，青少年的問題也日漸凸顯，打架斗毆，性侵，甚至是違法犯罪以及吸食毒品，所以這個問題越來越不容小覷。

在我的教養價值觀里，孩子的成績不是排在第一位，第一位一定是身心健康，很多人往往只關注到身體健康，而心理健康其實同等重要，在面對挫折時能夠坦然面對，保持積極心態，主動找朋友或父母老師傾述分享或是尋求幫助，不要因為一兩次失敗就急于否定自己，也不要把對自己的認知建立在別人的看法和眼光中，不要事事追求完美給自己很大的壓力，擁有讓自己幸福和快樂的能力才最最重要。

說回這本書，《反脆弱養育》關注的是對孩子過度保護帶來的教育問題：只有勇于面對脆弱，才能建立強大、樂觀的自我。它的作者瑪德琳·萊文是執業30年心理咨詢師，是美國從學前班到高中的心理顧問。這本書自2008年出版至今一直暢銷，受到多國追捧，可見父母對該類問題的關注度。

本書從心理學的角度出發，探討了富裕時代孩子的壓力，父母的焦慮等問題，指出了當代富裕家庭面臨的挑戰。本書認為拜金文化、對孩子成就的過分要求，過多的物質給予和過度保護，反而容易造成孩子依賴、沮喪并且會在無形中剝奪孩子的內在成長機會。作者分析2到17歲孩子身心發展的整個過程、父母在各階段的教養策略，讓父母學習如何幫助孩子成長并告訴父母要關注當下，檢視自己的教養行為，走出教養的誤區。

作者認為優渥的家庭環境并不能確保孩子擁有健康的情緒、良好的成績和獨立自主的能力，父母用心的陪伴，家庭成員之間的親情交流才是孩子擁有健康自我和陽光性格的自我保證。

在書里我們看到了很多“空虛的”“焦慮的”青少年個案，作者分析到，由于外在飽受溺愛、呵護、壓力，以及無微不至的管理，我的小病人反而在不知不覺中被剝奪了內在成長的機會。父母們為了“確?！焙⒆颖憩F出色，往往對孩子進行干預，可怕的是這些干預常常會揠苗助長，讓孩子在溺愛、呵護中無法發展童年及青春期最重要的任務——發展自我的意識。

同時，還讓孩子感受到“成就的壓力”，而在我看來最可怕的莫過與由此造成的孩子與父母的疏離。

而孩子真正需要什么？

孩子需要父母溫暖的接納，需要父母有界限的愛，需要父母持續的關注。

而作為父母，需要的是永遠相信孩子是向善、向上的，需要的是真正看見孩子、接納孩子。

又是什么讓家庭優渥的孩子出現各種各樣的問題？書里直接指出是過度的壓力、愛操心的父母和不當的價值觀。

父母要懂得適時“放手”，要分清楚父母和孩子之間的課題分離，要給予孩子適當自由，不能事事包辦，不要過度干預和介入，讓孩子的心靈保有自由呼吸的空間。

在紀律和原則問題上，父母在孩子面前應該始終一貫，并保有彈性，要以身作則、言行一致；作為父母，自己要過得充實、開心，才能照顧好子女。

這一章節中作者強調我們可以學會各種維持紀律的“技巧”，但除非由衷地發自內心地與孩子保持慈愛的關系，否則終將失敗。

而紀律與原則有哪些可供參考的技巧呢。

一是堅定而清楚闡明你的權威；

二是掌握孩子的行蹤；

三是適當約束，讓孩子知道你說到做到；

四是保有彈性，知道何時該讓步；五是從孩子小時候就樹立規范；

六是厘清“掌握情況”和“掌控”之間的差異。

書里最后一章專門提到了母親的情緒狀態對孩子的影響問題，特別強調快樂的母親才能養育出快樂的孩子，提倡母親首先要照顧好自己的需要再去滿足孩子的需要，不提倡總是自我犧牲，這一點真的特別重要，放棄完美母親的人設，做好八十分媽媽就好，也要有自己的空間，這也是我曾經踩過的坑。

書中提到健康自我的概念，什么是健康自我？作者認為擁有健康自我意識的孩子能夠獨立自主，喜歡自己，接納自己，能夠自我管理，有“同理心”，對人慷慨又充滿愛心。

最后用豆瓣網友的短評來總結這本書的核心概念便是——

1.發展出穩定內在自我的孩子，不會為了取悅他人而努力，而是因為自身發自內心的熱愛。

2.父母的過度干預、施加在孩子身上的成就壓力是孩子不快樂的原因。

3.發展出健全的自我意識，比外在成就更重要。

4.自我管理包括：自控、管理沖動、忍受挫折、延遲滿足，以及專注力。5.比起學業能力，做一個情緒健康的好人更難得。

6.首先要自己有能量，否則讓孩子去支持不快樂的父母，會消耗掉他們的情緒精力和安全感。

7.不要用孩子的成就來滿足父母脆弱的自我。

8.好的教養是讓孩子體會到，不管他們表現如何，父母都會無差別地愛和接納。

9.沒有十全十美的孩子，也沒有十全十美的父母，重要的是：不完美也可以活得有生機。