一直以來我總是喜歡貪多求快，每天喜歡給自己安排滿滿的任務，總想著在最少的時間內完成最多的任務。
后來發現這樣的方式并不好，每天都在趕時間完成任務，看似任務完成了，實際效率是很低的，而且時常會感受到一種焦慮，好像做的遠遠還不夠多。
比如今年給自己規定要看30本書，剛開始我每天都會追趕速度，總想快一點看完一本書，所以每天更在意的是看了多少頁，什么時候可以看完。實際每當看完一本書之后，吸收到的知識少之又少。
還有明明有時候已經完成了上午的任務，但是我還不知足，總想擠點時間提前去完成下午的任務。
還有的時候我在做著一件事情，但是頭腦中會想著下一件要做的事，那我就會很急著去做完當下這件事，然后就可以更快地去做下一件事了。
這樣更像是為了任務而完成任務，沒有真正專注做好一件事，反而讓自己的心態變得越來越急躁，內心的焦慮感無形之中也加重了，形成了一個負向循環。
叢老師說過：這年頭最稀缺的就是慢下來的能力。
現在這個社會，大家都追求速度，都想要在短時間內獲得最多的東西，都不記得還有慢這個字了，耐心已經越來越稀缺了。
最近一段時間我總算是想明白了，開始意識到慢下來的重要性，發現慢下來專注做好一件事比你急著做完很多事情更重要，所以我自己有了一些調整，效果還挺好的。
現在我不會急于去完成任務了，比如此刻我在寫作，我不會想著要趕緊寫完去完成下一個任務，而是我愿意花一大塊的時間用來寫作，這一塊時間我只要認真完成這一件事情就夠了，其他什么都不要去想。發現這個過程中我沒有了焦慮，也沒有了急躁，變得耐心了很多。
還有看書的時候，我不會把數量當成目的了，而是能夠慢下來閱讀，看到有共鳴或者有需要思考的地方會停下來，結合自己的經驗認知做一下筆記，讓知識更好地內化。哪怕今天只看了一頁書也不會急了，因為我知道真正的目的是為了學到東西。
對于休息玩樂也是如此，昨天我們出去玩了一天，真正感受到了輕松愉悅，記得以前玩的時候總是不能好好玩，還會想著工作或者學習之類的?，F在我想通了，今天是玩樂的一天，那我就要好好享受當下的時光，其他什么事情都跟我無關，當自己真正沉浸其中時，那種放松感自然而然就來了。
現在我的模式是這樣的：此刻我在做什么，那就只做什么，我只要認真做好當下這一件事情就可以了。
這個方式對對抗焦慮特別好用，這樣可以不急不躁地去做好每一件事，而且在做事的過程中會更加專注，效率也會更高。
大家可以試試哦！
