《習慣的力量》這本書很早買來看了，但是卻沒有看完，應為是想的看書卻沒有養成看書的習慣，都說一件事堅持21天就會形成習慣，其實不然，一個良好習慣的養成是其實也是有原理的，知道了習慣的原理我們才能更好的養成習慣。
第一點找到習慣回路。
想想我們為什么可以看手機一小時，而看書卻沒五分鐘就不想看了，這里有一個習慣回路就是暗示-慣常行為-獎賞這樣的一個回路。
比如我每天工作一休息的時候，我就會玩手機，工作休息就是暗示，貫長行為就是我可以休息了，可以玩手機了，獎賞就是能看到各種新聞，朋友圈的一些有趣的消息。
第二個就是替換壞習慣。
知道了玩手機的習慣回路，那我們就要改變這個習慣，手機其實影響了我很多，浪費了我很多時間，比如下班回來想的看會書，卻坐那又玩了一個多小時手機，但是玩完有收獲嗎？其實沒有，就是浪費了過去。
那怎么替代，我想到每天我下班回來就會坐沙發上玩會手機，那我就往沙發旁邊的桌子上放一本書，每天回來都能看到，想到回來要先看會書，而不是一直在那刷朋友圈，進行積極的暗示，比如我回來利用番茄鐘，看書25分鐘，然后獎勵自己看手機五分鐘，改變貫常行為。
第三個重建新習慣。
無限制的玩手機真的不是一個好習慣，那就要管理好自己的時間，想想那些事情是重要的，緊急的，進行優先排序，讓它成為我們的核心習慣，這樣就會影響到其他的一些壞習慣，從而慢慢改變。
也可制造習慣回路，在原有的習慣行為上做出改變，比如每次我想看手機的時候，改成拿起一本書，看看書，慢慢培養閱讀的習慣，從而改變自己的習慣回路，從新培養新習慣。
以上就是我們一個習慣養成的基本原理，那培養習慣也是慢慢養成的，掌握正確的方法，去實行這個方法才能更好的培養出好的習慣。
