今天跟一熟人聊天，說到最近皮膚變差，精神狀態不是很好，我說你試試每天十二點前睡覺，早上六點起，保證會有很大的改變
我倆對話如下：
圖片發自簡書App
確實，曾經我也是一個夜貓族，一說早睡就是奢望，一直把不能早起歸咎于不能早睡，自從去年十二月開始早起后，剛開始確實上午會有些注意力不集中，晚上因為習慣了晚睡就算忙完了還很早也會習慣性的玩手機玩到凌晨一兩點才睡，但是堅持一段時間后慢慢的早起的起床綜合癥越來越淡了之后，不知不覺晚上已經開始了早睡，白天的精神也越來越好了，前段時間同事還說最近氣色好像越來越好了，不會那么暗淡了。
沒錯，古人云：一天之際在于晨，人開始早起后會發現早上起來呼吸一下新鮮的空氣，或者看一下書，整個人一天的狀態都會不一樣。
因為你不用每天因為賴床而踩點打卡上班，不會因為起床起晚了沒有時間吃早餐，不會因為起晚了出門忘記帶鑰匙或者手機而郁悶…………這些生活中常見的例子舉不勝舉
然而，早起后，你可以有足夠的時間準備，足夠的時間鍛煉身體，足夠的時間做好一天的安排，足夠的時間去合理安排工作與生活，自然而然不但讓你的生活更有條理，也會讓你的工作變得更加高效，還會讓你擁有一個健康的身體
前段時間看過一篇文章，你之所以晚睡是因為你害怕結束你的這一天，因為你的雜亂無章，讓你的生活與工作不能井然有序的完成，所以你的不安讓你產生恐懼，從而害怕結束你的這一天。當你每天過得越來越充實而有條理的時候，你就不會再有恐懼的心里，有計劃的工作，合理的生活空間，適當的運動都會讓你精力充沛，而到了晚上你的身體在消耗到一定的精力的時候，它會本能的告訴你該休息了，自然，在一切都井然有序的情況下，你會很快進入夢鄉
不是因為早睡是奢望，所以不能早起，而是因為你不能早起而無法早睡
晚安
