【健心踐行打卡第24天:】（2017.10.01）

一、功課：

面部觀察8分鐘，冥想15分鐘,完成

二、感恩

1.感恩李亞，今天告訴我用智行軟件搶票，很容易搶到，晚上我真的搶到了一張回長沙的票，太感謝了，終于可以回家了。

三、欣賞：

1.欣賞樂明，今天下午和她聊天，聽她講她的事跡，越聽越覺得搞笑，可愛，真的給我帶來了很多歡樂。我最欣賞這種有趣搞笑的特質，同時，我也很欣賞她的格局和氣度。

四、感悟

當我放下對買票的執著，準備在深圳好好享受8天假期時，我買到票了。第一次這么輕松的體驗，放下控制，渴望的很快就來到我身邊。

五、身體覺察

早上對著鏡子，看著鏡子里的自己，感覺有點陌生，越是注視自己的眼睛，內在的委屈感和自憐升起，眼睛里泛起了眼淚。當我調整到做鬼臉時，做的越夸張，面部表情越松弛。做完鬼臉后，嘴角自然上揚，露出了笑臉。其實笑也是很容易的。

今天覺察到肩膀和腰部有些酸痛，同時，脖子有種定型的僵硬的感覺，需要松松骨了。