我一直比較關注養(yǎng)生，也默默實踐著。但判斷一件事情或一種方法的好壞唯一標準就是實踐后的結(jié)果，而我還沒有那么引人注目的結(jié)果出現(xiàn)，所以也只是孤獨地默默實踐，沒有把自己堅信的理念強加在別人頭上。
但是，最近我親愛的大姨身體一直不好。實在不忍心看著一把年紀虛弱的老人把自己的健康交給醫(yī)院，交給冰冷的機器，交給沒有能量的化學藥品。所以，我想把我對健康的一些觀點說出來，希望對大姨，對我愛的親人朋友們能有些啟發(fā)和影響。
中國有句古話：人活一口氣。經(jīng)常被理解為骨氣、傲氣。但對于生命來說，的確是氣在支撐著我們生命的循環(huán)運轉(zhuǎn)。這個氣在中醫(yī)來說可以叫做元氣。而西醫(yī)常說的自愈力、免疫力、抵抗力這些力其實也和元氣等同。我們也可以說是能量。
元氣有先天的，有后天的。保存元氣一種方法是少耗損，另一種方法是補充后天元氣。
疾病，無論是什么病名，其實都是人體的正常運轉(zhuǎn)被破壞了。正常運轉(zhuǎn)在中醫(yī)說就是氣血，氣推動血在全身運行，氣不足了，推不動血，就會淤堵，堵在哪哪里就有病。淤堵的多了，推動血運行就需要更多的氣。所以，健康的根本是充足的氣，流動的血。不管出現(xiàn)什么病癥，根本的癥結(jié)都在于這兩點。治療的根本也是補充氣，疏通血道。
打個比方。一條管道，水流越大這條管道越不容易存留臟東西，臟東西越多，要沖掉需要的水流也更大。生病就是管道里有了臟東西，而存留臟東西的根本原因是氣不夠足。
按照我這個理念（其實不是我的，是跟老師學的），養(yǎng)生治病有幾步。
1、少耗損。多休息，保持好的心情，不要操不必要的心，不要生不必要的氣，多睡覺，多休息。不要劇烈運動。
2、多吃主食。這個觀點在大眾中最難理解和接受。我們長期以來接受的所謂科學觀點是營養(yǎng)全面均衡，肉蛋奶蔬果飯一樣不能少。而且中國自古以來就是愛吃一族。現(xiàn)在的人經(jīng)常驕傲地把自己比喻成吃貨。而我們的觀點是主糧是能量最足的食物，最補元氣的食物。而且現(xiàn)在食品安全的問題非常非常大，遠遠大于霧霾的影響，所以很多東西吃了不如不吃。主糧中小麥屬于安全性高，能量最足的食物。所以我們提倡食物以面食為主。很多人擔心的缺乏營養(yǎng)缺乏維生素在我們很多人實踐后并沒有出現(xiàn)，相反吃了一段時間后都很健康。我現(xiàn)在的食物也是吃面比較多，其他的很少。偶爾吃一頓大餐就覺得腸胃不是很舒服，不如一碗面來的舒服。如果是生病的老人，我建議先拋棄其他食物，選擇小米粥、面條、饅頭之類的食物足以。
3、專氣。這是我老師起的名字，出自黃帝內(nèi)經(jīng)中的專氣致柔。其實就是很簡單的呼吸。人人可學，人人可做，因為人人都需要呼吸。這個方法就是：坐著或者躺著，用鼻子慢慢吸氣，吸滿后憋3-10秒（時間不限），然后用嘴快速吐氣。按照這個方法，一日可做多次，一次時間越長越好。不要在意是胸式呼吸還是腹式呼吸，就按提到的去做，不要想太復雜。大道至簡，重點是去做，堅持做。事實發(fā)現(xiàn)，堅持的人受益不要太多，什么難治的鼻炎哮喘都不是問題。而沒有做的人借口都是懶或者不屑，能堅持的就更少了。
4、拍打拉筋。這是蕭宏慈老師推廣的，也備受爭議。但是受益者也非常非常多。感興趣的可以自行百度。我理解怕打拉筋是疏通管道的方法，所以不限于病名。很多人怕疼不愿意做，很多人不去實踐就拿別人的專家的觀點來駁斥，其實無所謂，這都是自救法。習慣于把自己交給別人的人不做就是了。
5、艾灸。我還沒學，但要學的，也非常愿意為親人去做。
自從前段時間辟谷一次后，我控制自己不要吃多，到現(xiàn)在胃脹的問題早都沒有了。當然，不僅僅是少吃的效果，現(xiàn)在胃口很開，吃的一點也不少。我堅持的就是專氣，偶爾拉筋。中午休息時間是我專氣的時間，今天為了寫這篇文章放棄了，因為我真的希望這些自愈的觀點和方法能幫到家人。
