圖片發自簡書App
60，簡愛跑步法，目前我用過的最好的跑步方法
一、運動第一原則：不受傷，喜歡！
二、簡愛跑步法五大秘訣:
1.挺:抬頭挺胸，眼視前方
2.傾:傾斜，挺的情況下進行傾斜，速度有多快就有多傾斜！越快傾斜幅度越大，不要怕摔跤，自己可以感知！
3.柔：站在地上跳一下，看腳哪個部位先著地，大部分是腳尖著地，跑步過程中，用前腳掌著地，然后腳后根著地！
4.平衡，身體保持平衡，跑步的路面要平整，避免我們腳部受傷！
5.堅：堅持，長時間跑步，訓練自己腿部肌肉，堅持下來，為了能堅持下來，剛開始一定要慢下來，慢到自己能接受的程度，慢慢養成跑步習慣，例如，跑一公里的時候，可以10分鐘，跑三公里的時候可以9分鐘/公里，跑五公里的時候，可以到8分鐘/公里，慢慢的，增加速度，循序漸進。
爛開始，好結果！
如果能有導師或者伙伴陪同，跑步習慣的養成會更快！會更有動力！
