減肥需注重方法的科學性，僅為追求快速減肥而采用一些極端的減肥方法，即使瘦了難免一身病，得不償失。
接上文：快速減肥的危害
6、皮膚變差
快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，身體的血液循環也會逐漸的減慢，嚴重會引皮膚變差。
7、嚴格素食——脫發
節食導致的營養不良和微量元素，吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發因嚴重營養不良而脫落。
8、器官功能失調
長期饑餓導致營養素不足，水分流失，蛋白質分解引發肝炎，反復減重和代謝率降低導致腸胃功能下降引起消化不良甚至是腸胃疾病，鈣的流失導致骨質疏松
9、減肥過多——記憶減退
記憶減退——體內的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。
所以我們在減肥前，一定要了解熟悉市面上各種減肥方法的益處和壞處。。。
