以前吃飯時經常聽美女們說：“我最近胖了，所以不吃肉了?！逼鋵嵾@是一個誤區，如果按照這個理論，那是不是給要輸血的病人端上一碗毛血旺就不用再輸血啦？所以，胖與不胖不是吃不吃肉的問題，除了疾病或激素的原因以外，主要是熱量攝入過多，但是看著美女們每頓就吃那么一點點，心疼??！
女人的身材皮膚內分泌是一個整體，必須一起調養。都說女神是看上去很瘦，摸上去有肉，所以在講究樂活的今天不必追求形銷骨立，而是皮膚飽滿光滑，該有肉的地方有肉，這就需要從內調開始。我們的目標不是“減肥”，而是“擁有健康而且吃不胖的體質”。
下面就給各位美女介紹一些制作簡單的美顏養生料理食譜：
一、銀耳蛋花羹
材料：銀耳，雞蛋，冰糖
做法：
1、將銀耳浸泡30分鐘至變軟成片;
2、打雞蛋，備用;
3、將銀耳加適量水放入鍋中煮，待水燒開了之后調至小火熬煮一到兩分鐘至銀耳熟透;
4、放入冰糖，在加少許水熬煮至水再次沸騰時倒入打好的雞蛋，攪拌一下即可出鍋;
食療功效：
銀耳：富含蛋白質和礦物質，養顏首選，提高肝臟排毒功能，補血補氣，調養女性生理期，豐富膳食纖維助腸胃蠕動，減脂;
雞蛋：富含蛋白質和人體所需氨基酸，清熱解毒，延緩衰老。
二、雜菜瘦身湯
材料：洋蔥，西芹，卷心菜，西紅柿，胡蘿卜，甜椒，昆布，姜，雞湯一碗
做法：
1、將上述的蔬菜切塊;
2、將蔬菜、雞湯、昆布和一升水放到鍋中，用中火熬煮20分鐘，中途若水分變少了也可以適當地加入水，待蔬菜煮熟之后加調味料即可。
食療功效：
豐富膳食纖維和維生素，排毒消脂。
三、薏苡仁糙米粥
材料：薏苡仁（孕婦慎用），糙米，豬肚
做法：
1、將豬肚洗凈，并且切成絲;
2、將豬肚、薏苡仁和糙米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。
食療功效：
薏苡仁：健脾，滲濕，排膿;
糙米：豐富維生素B和E，提高抵抗力，促進新陳代謝，飽腹;
豬肚：治虛勞羸弱，下痢，消渴，小便頻數。
四、荷葉粳米粥
材料：鮮荷葉1張，粳米
做法：
1、將粳米淘洗干凈之后，放入鍋中加水煮成粥。
2、待快要熟的時候，把新鮮的荷葉蓋在粥上面，然后燜大概十五分鐘，揭去荷葉之后再煮沸片刻，加入白糖調味即可。
食療功效：
粳米：屬滋補之物，能益脾胃，除煩渴，豐富維生素，降低膽固醇，促進人體免疫力。
五、白蓮百合糖水湯
材料：鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，冰糖30克。
做法：
先將鮮百合用清水洗凈，并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心，洗凈。然后將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進冰糖即可。
食療功效：
能清心潤肺健胃，滋養肌膚。
六、瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥，黑木耳，瘦肉
做法：
1、將瘦肉和山藥切片;
2、往瘦肉中加少許淀粉、生抽、料酒和水腌制十幾分鐘的時間，而切片的山藥備用;
3、用清水泡軟黑木耳，并摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形狀，清洗干凈備用;
4、待鍋里的油熱了之后，瘦肉片便可以放進去翻炒至熟，然后盛出來備用;
5、向鍋中重新放少許油來翻炒山藥和木耳，中途加入少許清水翻炒至熟;
6、將剛剛炒好的瘦肉放入鍋中和山藥、木耳一起炒均勻，加入調味料即可。
食療功效：
黑木耳：增強抵抗力，抗癌，吸附體內灰塵雜質，助消化;
山藥：熱量低，飽腹感好;
瘦肉：增加口感，帶出鮮味。
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