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第一，人格理論有兩種，一種是經驗性總結，另一種是統計學研究結果。前者就如弗洛伊德的人格結構理論，也就是本我、自我和超我的理論，后者有大五理論。

第二，自我的五個維度，是我看人時的一個模型，并不是成熟理論。這五個維度分別是：自我的穩定性、自我的靈活度、自我的疆界、自我的力量和自我的組織力。

第三，自我的穩定性，是一個考量相對成熟的維度，它像是在描繪一個人自我的外殼，你可以問問自己，你的自我如果是一個容器，這個容器的外殼，是什么質地的，是有彈性的皮膚，還是破網兜，還是樹皮、鋼板、石頭與墻？

第四，自我，發生在關系中，這五個維度，是在考量關系中的“我”或“你”，例如自我穩定性，是一個人在關系中守住自我的因素，自我靈活度，則是一個人在關系中感知對方的因素。

啟發：我的外殼以前是鋼板，看似堅硬結實，卻沒有彈性，砸不破，能堅固的保護自己不受傷害，卻也阻擋了光和熱。

現在呢我的外殼更多像是橡膠，有些彈性，卻還不足，容易凹陷，彈回來的時間長。