1》減少看手機次數保持在1次，戒掉手機的癮，幫助鼓勵老公少看手機。找到適合自己的減壓方式，只有種下讓別人放松種子，自己才可以放松！

?每天自己少看手機，也提醒璐璐少看手機，沒有一點好處，雖然璐璐不太認可，我相信她會醒悟。晚上提前幫果果完成作業，母女倆清理好場地專心致志手指背了兩首詩，非常棒！

2》每次只專注做一件事情，體驗一下當下帶給的感受（有什么感覺？）避免在別人專注做事時去打擾他！

?今天第一件事開啟生命儀式最重要的是專注每個脈輪從瑜伽開始，停止自己的死亡讓氣回到中脈，心里年齡及面貌都年輕態逆生長！回向給自己的父親血糖、母親心臟指標達到正常，借由我的改變影響更多的人參與踐行這個體系！第二件事:帶著果果來讀書會，這位智慧小天使非常誠懇地要求來讀書會，耳濡目染，親証空性。

3》繼續種財富種子:

?每天給雙方父母各放5元，需要幫助的1元。向自己上半年的財富指標實現。

感恩馮老師的教導，感恩同修的相互陪伴，感謝大家的分享，感謝兩個女兒在老爸不在家的時候如此懂事。感謝馮延紅給我們從北京清華到蘇州講解自己的心得。