序言——心理學(xué)不是你想的心理學(xué)

提到心理學(xué)，可能你馬上就會(huì)想到心理疾病、抑郁癥、讀心術(shù)、微表情等字眼，這是對(duì)現(xiàn)代心理學(xué)的典型誤解。

心理學(xué)之所以一直不被認(rèn)為是一門科學(xué)的學(xué)問，因?yàn)樵缙谝愿ヂ逡恋聻榇淼倪@批人，并沒有用科學(xué)的方法去研究這門學(xué)問，導(dǎo)致一些沒有確定性根據(jù)的奇談怪論通過所謂的“權(quán)威”之口隨意發(fā)布，漸漸讓這門學(xué)科被打上了偽科學(xué)的烙印。

現(xiàn)代心理學(xué)則完全走上了科學(xué)之路，用一系列如受控的隨機(jī)實(shí)驗(yàn)等科學(xué)方法研究人腦的思維特點(diǎn)，以及與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系，早已經(jīng)跟讀心等“巫蠱之術(shù)”完全區(qū)分開來了。

每個(gè)人都需要學(xué)一點(diǎn)現(xiàn)代心理學(xué)，因?yàn)樗覀內(nèi)粘５臎Q策息息相關(guān)。以前我常看到這樣的事，很多人愿意多走幾百米路只為了東西便宜一毛錢，但對(duì)房?jī)r(jià)和車價(jià)變動(dòng)1%或?qū)?gòu)房款、購(gòu)車款的零頭卻不那么在意，這就是大腦的使用方式出了問題，也算是心理學(xué)解決的范疇。

生活中的思維陷阱無處不在（讀書：清醒思考的藝術(shù)），思維定式幫助人類在生存衍化的過程中得以快速響應(yīng)，但在現(xiàn)代社會(huì)，我們需要更精確的思考，而非原始社會(huì)的更模糊但更快速的思考。

暗時(shí)間

我在自己的書里有提到過，每個(gè)人的實(shí)際壽命并沒有反映出來的差距那么小，比如人們以為大多數(shù)人都能活到70到80幾歲，好像都差不多，但每個(gè)人的實(shí)際壽命差別是非常大的，一部分人可能只有30多歲，另一部分人可能有200多歲，300多歲。（例如：李笑來老師提到的七年就是一輩子）

道理很簡(jiǎn)單，幾十年如一日的人，其實(shí)就是近似活了一日，因?yàn)樗纳侵貜?fù)的，體驗(yàn)也近似重復(fù)，就像一個(gè)從出生就生活在黑箱保護(hù)室里的人，當(dāng)他70歲的時(shí)候，這個(gè)世俗意義上的年齡對(duì)他的生命是沒有什么意義的。

學(xué)習(xí)上也一樣，認(rèn)為大家一起在高中度過了三年的學(xué)習(xí)時(shí)光，這是一種錯(cuò)覺。這三年，有些人的大腦CPU是近乎滿載的，而有些人的運(yùn)行進(jìn)程總是空閑的，表面上看起來也在花時(shí)間，但大腦總是出戲，這就等于空閑狀態(tài)。

一個(gè)人在同一份時(shí)間內(nèi)，在顯性動(dòng)作的同時(shí)對(duì)一件事物進(jìn)行主觀能動(dòng)的深入思考，這部分花掉的時(shí)間是暗時(shí)間。無論你在干著什么事，坐車、吃飯、走路等你都可以選擇用這部分暗時(shí)間也可以選擇不用，但用跟不用反映在生命的利用率上和最終結(jié)果上，可能就是天壤之別。

這是攢暗時(shí)間，同樣的，不經(jīng)意間花掉暗時(shí)間的時(shí)候更多，比如頻繁切換任務(wù)，就要為大腦頻繁接上新任務(wù)付出暗時(shí)間的代價(jià)。比如你在做一項(xiàng)任務(wù)，中間常常刷朋友圈，是不是感覺一下午過得很快？高效的人都懂得如何迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，并將其保持得足夠長(zhǎng)，他們更懂得如何盡量不在切換中損耗暗時(shí)間，這是他們的秘訣。

無法堅(jiān)持--設(shè)計(jì)你自己的進(jìn)度條

做一件事無法堅(jiān)持是絕大部分人的通病，有些人是由于缺乏進(jìn)度條，缺乏事情的進(jìn)度條就會(huì)因?yàn)椴恢肋M(jìn)展的百分比而容易選擇放棄；有些人是由于畏難情緒較重，就像打游戲，有人可以通過持續(xù)克服困難來獲得樂趣，而另一些人是碰到第一個(gè)關(guān)卡就選擇放棄這個(gè)游戲。

這第一種情況，是可以通過一些簡(jiǎn)單的方法比如說人為分割合適的目標(biāo)等方式去解決的，第二種就麻煩一些，因?yàn)楹芏嗳艘呀?jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。

有人說興趣決定能堅(jiān)持多久，這并不是很準(zhǔn)確，因?yàn)楹闷媸侨祟惖奶煨浴Ｈ藭?huì)對(duì)很多東西出現(xiàn)興趣，但這種興趣可以燃燒多久，就完全是因人而異了，有些人什么都玩得好，什么都有興趣，有些人則是什么都玩不好，對(duì)什么都沒興趣。可這并不意味著后者是真的沒興趣，而是他遇到困難就退縮了，這會(huì)直接導(dǎo)致練習(xí)的次數(shù)少，練習(xí)得少通常就玩不好，從而導(dǎo)致更沒興趣。

生活中的選擇無窮多，在稍微靠點(diǎn)譜的方向上隨便選擇一個(gè)堅(jiān)持下去，也比時(shí)間光流逝在考慮選A或者選B中要好得多，這個(gè)我們?cè)凇恫鸬羲季S里的墻》里已經(jīng)提到過。

選擇的確很重要，但選擇了以后經(jīng)常提醒自己晚一點(diǎn)再退出，可以提升成功選擇的概率，要知道，興趣遍地都是，專注和持之以恒才是真正稀缺的。

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