早睡早起并非對身體好

今天聽了《得到》里的音頻，隨著年齡的增大，人們早上睡到自然醒的時間逐漸往后移，所以一味早起會違反生物鐘，青少年晚上睡覺最佳時間是11點，家長要求孩子早睡，可是睡的太早，只是進入了淺睡眠狀態，睡眠質量并不是太好，可見早睡早起并非適合所有人。

有一個外國人做過一個實驗，讓孩子們早上上課時間由8點推遲到10點，結果考試成績比時間沒變的成績好，可見適當睡懶覺是有好處的。

適當晚睡晚起是對身體和學習有幫助的，但不要熬夜太晚，適可而止。

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