R 原文片段
《沃頓商學院自我管理課》p205+207
練習：激發自我
很多人覺得自己沒有時間打理自己，或者他們覺得這樣做很可恥。但實際上，分配出時間來讓自己更有活力可以增加你生活各個方面的效率，這不光是為自己，同時也有利于你周圍重要的人。
這個練習要求你關心好自己的精神、心態還有身體。首先選擇一個讓你感到健康的活動，比如說吃點營養零食、睡個午覺、多出門散步，或者是打坐。現在就投入到行動中，不需要你投入很長時間。
做了之后你是什么感覺呢？后面的一整天是不是都有所改善？花時間做的這件事是否給了你更多能量？這個練習可以說服你，你看似很矛盾的，占用工作的時間來補充精力，其實是對你身心和工作都很有利的事情。
