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2017健美打卡Day111天:
2017年4月21日
早起:叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼,按膻中穴,推腹,鎖骨。keep 塑型+瑜伽60分鐘,橄欖油漱口。
上午:敲膽經(jīng)。按承山。
下午:敲膽經(jīng),按承山。
晚上:手心搓腳心,按三陰交,推肝經(jīng),敷面膜。
早餐:牛奶燕麥,包子,香梨,黑芝麻粉,七顆杏仁。
上午:玫瑰菊花茶。
午餐:餃子。
晚餐:雜糧粥,鳳梨。
累計打卡181天! 一起加油!
越自律越自由,越堅持越美麗!
我運動我健康我快樂!!!