打卡:2017倒計時255天【你所花的每一分鐘,流的每一滴汗水,都會在你身上刻下痕跡!】

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2017健美打卡Day111天:

2017年4月21日

早起:叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼,按膻中穴,推腹,鎖骨。keep 塑型+瑜伽60分鐘,橄欖油漱口。

上午:敲膽經(jīng)。按承山。

下午:敲膽經(jīng),按承山。

晚上:手心搓腳心,按三陰交,推肝經(jīng),敷面膜。

早餐:牛奶燕麥,包子,香梨,黑芝麻粉,七顆杏仁。

上午:玫瑰菊花茶。

午餐:餃子。

晚餐:雜糧粥,鳳梨。

累計打卡181天! 一起加油!

越自律越自由,越堅持越美麗!

我運動我健康我快樂!!!

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