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2017健美打卡Day111天：
2017年4月21日
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼，按膻中穴，推腹，鎖骨。keep 塑型＋瑜伽60分鐘，橄欖油漱口。
上午：敲膽經(jīng)。按承山。
下午：敲膽經(jīng)，按承山。
晚上：手心搓腳心，按三陰交，推肝經(jīng)，敷面膜。
早餐：牛奶燕麥，包子，香梨，黑芝麻粉，七顆杏仁。
上午：玫瑰菊花茶。
午餐：餃子。
晚餐：雜糧粥，鳳梨。
累計打卡181天！ 一起加油！
越自律越自由，越堅持越美麗！
我運動我健康我快樂！！！
