1.我們描述自己的自我概念主導著我們人生劇情的開展與走向。我們扮演的社會角色，我們和他人的比較，我的成功和失敗，其他人會如何評價我們，這些因素都在影響著我們自我概念的形成。
2.自我概念包含兩個元素，一個是指導我們對自我有關信息進行加工的自我圖式，二是我們夢想或者害怕成為的可能自我。我們的自我概念構成要素以及定義我們自我的那些信念，是自我圖式。自我圖式強烈影響我們的信息的加工，主導我們對信息的選擇
3.每個人在談及自己的時候，都在進行著自我概念的傳遞。
4.自我概念是如何在一個的生命當中扮演角色，他今天的狀態與自我概念會有怎樣的關系？消極的自我禁錮著一個人的內在能量，剝削著他的幸福感。
5.我們的自我概念很大程度上，并不是實際上他人如何看待我們，而是我們認為他人會如何看待我們，可能自我，我們的可能自我包括我們夢想當中的自己的樣子。也包括我們害怕成為的樣子。這兩種可能都會激發我們的愿景，促進我們成為想成為的樣子，或避免成為我們害怕的樣子，可能自我是牽引我們成長的重要動力。對未來愿景進行描述，這其實就是對可能自我的一次探索。
6.自暴自棄是把現在的自己當成終點，而自我接納是把現在的自己當成起點，一個人越能自我接納，他的內在的緊張感就會越少，給他人的關系也會越和諧，當然自我接納說起來容易做起來很難，它需要我們不斷經歷自我探索和覺察的過程，自我接納主要指的是在自我當中不好部分的接納，當一個人對自己有更少的防御態度，能允許自己去體驗豐富的自己，他就更能獨立地面對自己，更能對他人有全面的視角，自我接納，不能僅僅是一句口號，他是一個經歷自我做覺察的過程，光是自己默念接納自己是不夠的，重要的是我們要認識自己，認識自身那些令我們不滿的那一面，去正視他接納他，把他作為當下狀態的起點，嘗試突破自我意識的設限去做行動的改變。
7.自我同一性：自我的完全滿意與平衡的狀態，永遠是一個零時態，同一性的確立是一個過程，并不是一個靜態的終點
