如果你是個跑步新手，你可能會有一肚子的疑問，有一個很好的教練幫助你度過這段時期會非常有益處的。一個好的教練不僅可以幫你設定一個訓練計劃，而且他會不斷激勵你為目標而奮斗。
在尋找你的教練時，有四個事情我想提示一下大家：
1.認清自己的需求
如果你是一個跑步菜鳥，那特別牛的大神級頂尖跑者或許不是最適合你的教練，而那些長期對跑步新手進行培訓的教練其實最能理解你的需求。你的需求或許包括但不僅局限于以下內容：設定一個目標；選擇正確的跑步裝備；設定你的跑步計劃；提前告知你可能遇到的傷痛并如何處理；調整你的營養與飲食；提升你整體的力量；幫你選擇第一個要參加的賽事等等。
既然你開始跑步了，你可能需要一個人監督你，激勵你，幫助你，當然也許你內心強大到不需要。你與教練之間的互動，其實是基于你的需求，你可以有很多教練，現實生活中的或是網上的。不要著急，慢慢進行尋找最適合你的那個人。
2.注意一下自己的體能極限
認真審視一下自己的生活，除了跑步外，你還有什么其他事情。例如：你的家庭，工作，旅行，愛好或是其他事件。這些事情是對你跑步會起到一些積極或是消極的影響。以上這些事情，你最好適當與你的教練進行分享，這樣會讓他/她幫你制作更科學合理的每周訓練計劃，并根據你的需求隨時加入一些其他訓練或是比賽。畢竟跑步只是你生活的一部分，你需要將工作、家庭、運動與其他愛好進行平衡，這才是快樂的人生。
3.擴大你的尋找范圍
你是在尋找一個教練，能一對一指導你，而且在運動的始終都陪著你嗎？還是你想和幾個跑友一起進行訓練？再或者你只需要別人幫你設置一個計劃，自己執行即可？你在尋找教練之前，就要想好這幾個問題。如果你需要一對一的指導，你最好還是在你附近的健身房或跑者俱樂部找一個教練，他們至少每周都能與你見一面，而且時間允許還可以多指導你幾次。你也可以在網站或論壇找一些資深的教練，從他們那邊尋求一些幫助，如果不知道選誰，可以問問周圍跑步的朋友有什么推薦，多看看一些評論的文章，或許就可以找到一個最適合你的教練人選。
4.學會正確的提問題
作為一個跑者，你應該非常注意教練的選擇，提前做好功課，并在同他們見面的時候正確的去問一些問題，畢竟這是對自己的健康和成績負責。
你可以問教練以下問題（僅供參考）:
— 你的教練的背景如何？他/她曾經是一名運動員嗎？
— 他/她的訓練理論是怎樣的？
— 他/她能每天/每周/每月一次指導你？
— 他/她能對你進行面授嗎？
— 他/她能根據你的受傷情況，出差情況或其他意外狀況，幫你調整訓練計劃嗎？
— 他/她能為你講述一些親身經歷的真實教學案例，而那些跑者跟你情況比較相似嗎？
與其自己盲目的去模仿別人的訓練方式，不如選擇一個最適合你的跑步教練，他/她將為你的跑步訓練進入正軌并提高成績起到非常重要的影響，以上我們提到的四點也希望能給剛開始跑步的朋友們一些幫助。
