關(guān)注健身已經(jīng)有一段時間了，今天也來說說我自己健身的那點事。
確切的說，剛開始我的目標是沖著減肥去的，只想著減掉體重秤上那些越來越觸目驚心的數(shù)字，完全沒有健身這個概念。
誰讓我從小學就開始發(fā)胖，體重一路飆升，到高中畢業(yè)的時候馬上就到130斤。高中時候的女孩子，自尊、敏感。遇到體檢之類的，我總是磨磨蹭蹭最后一個上體重秤，極力想掩飾那種尷尬。有一次，我因為著急，因為下一個班級的同學馬上要來體檢，我害怕別人知道，一下子跳上體重秤，把旁邊體檢的醫(yī)生嚇了一跳。秤上的數(shù)字并沒有因為我的尷尬而減掉一斤，那個時候的我，是絕望的。
到了大學，第一學期，因為功課不多，再加上自己也懶得運動，我成了宿舍睡得最早起得最晚的人，平時吃完飯，最多堅持站立半個小時，就早早放棄。結(jié)果可想而知，體重迅速突破130斤。寒假回去，所有親戚都問我：你們學校伙食真好啊，看把你養(yǎng)的胖的。唉，真丟人。連最疼愛我的外婆都忍不住對我說：“該減肥了啊。”
被我娘打擊之后，我決定減肥了。
大一第二學期，天氣慢慢暖和，我也開始行動了。剛開始也不知道用什么方法減肥，只知道少吃、多運動是絕對真理，于是，首先從晚餐開始，只喝一杯酸奶，一根黃瓜或一個西紅柿。運動我選擇了跳繩。于是，每天下午六點那個時間段，你都能看到氣喘吁吁的我在樓梯下面跳繩的身影。也有人來參觀哈，但是已經(jīng)顧不得那么多了，還好我運動的時候摘了眼睛基本上等同于盲人，所以別人的目光對我來說，已經(jīng)不重要了。
堅持每天跳2000下，一個學期下來，我減了18斤，普天同慶啊。
沒想到，一到秋冬季，肉肉全給我長回去了。我很崩潰。
寒假要減肥，跳繩太麻煩。不知道從那本書上看到說柳橙帶皮吃，可以減肥。所以，你能想象嗎，每天晚上，我忍著橙子皮那種苦澀的味道，大口大口嚼著柳橙的場景，這滋味，兩個字——酸爽。整整吃了一個月的柳橙，肉肉卻沒少一斤，所幸也沒有增長，我已經(jīng)是謝天謝地了。
畢業(yè)后在一所小學實習了大半年，每頓三兩飯，無油無肉，清湯寡水，實習結(jié)束后一秤，竟然少了十幾斤！少油少肉，控制飲食，絕對的真理啊。
工作后，因為時間關(guān)系，無法抽出時間鍛煉，對自我管理要求徹底放松了。加上開始喜歡看維密秀，對于自己的體形，越加覺得難受。于是決定減肥。這里有必要說說鄭多燕和pump it up.練習鄭多燕的那段時間，每天早上我下樓梯，都有一種生不如死的感覺，恨不得讓別人在背后直接踢我一腳，讓我直接滾下去算了。因為鄭多燕的強度對于初學的我來說有點大了，造成肌肉酸痛，整整過了一周才好。之后，我就放棄了跳鄭多燕。后來有一次，我無意間看到關(guān)于pimp it up 的介紹，覺得還不錯，也很有興趣，于是就決定試試。都說04版是基礎，所以當我整套跳下來的時候，那種大汗淋漓的感覺，真的讓人很爽！在這里要提醒各位妹紙，減肥期間一定要記住“管住嘴、邁開腿”，絕對的真理。而我這次減肥失敗就是栽在了管不住嘴的行為上。單位的肉太香了，我每頓飯都要吃，一勺肉不夠還得三勺！晚上在宿舍再汗流浹背的跳piu。每天的熱量剛好相抵消，這樣能減一斤肉才怪。
真正讓我下定決心再次減肥的是暑假的事情。對我減肥這件事，我娘是樂此不疲地打擊我。壓垮我這個胖駱駝的最后一根稻草是那天小侄女望著我說：“二媽，你的肚子怎么這么大啊？”我那個囧 啊。我低頭一看，可不是，就跟懷孕三四個月的孕婦一樣，我使勁收肚子，但卻無濟于事。不行了，我必須減肥，立刻、馬上！
上班后，我首先調(diào)整飲食，最直接的就是減少的肉的攝入量，實在饞的不行了就吃一塊指甲蓋大的肉，搞的做飯的阿姨以為自己做的肉不香了。多吃菜，煮菜、炒菜都行，但要少放油。同時還要控制飯量，不能因為吃的是菜就大吃特吃，這樣容易把胃口撐的很大。下午抽空去快走半個小時，雖然消耗的熱量不是很多，但是能少則少，晚上再跳piu。這次我跳的是12版，相對04版來說，加入舞蹈元素的這一版我更喜歡。每次大概跳40多分鐘，完了再做幾個拉伸動作。堅持了幾周時間，效果還是有的，雖然速度比較慢。但是我想，只要堅持，就一定能達到理想效果。
減肥減的是體重數(shù)字，而健身，更重要的是健康。每個人減肥的目的都不同，我相信，只要你堅持，將來就一定會感謝現(xiàn)在汗流浹背的你！
