如果只用4個字概括本書那一定是“心靈雞湯”。
如果再稍微長一點那便是“帶故事情節的心靈雞湯”。
看到P65和P75的時候，只覺得這兩個故事很眼熟（記不起在哪里看過），還沒悟道這是一本怎樣類型的書。直到看完前98頁，我才“頓悟”。
本書講了很多方面的案例，然后再講“道理”。自己的生命自己決定，好的情緒、樂觀真實、淡定涵養、氣質溫暖。很多內容個人覺得很受用。比如101頁的“每天都是一個新的人生”；117頁的“當你對一些事十分不滿時，你不能立即表示出來。你一定要忍耐一晚上”，以前我是一個很情緒化的人，有什么不滿一定會當晚吵完，而且會講出很多不該說出口的話，雖然吵完了很痛快，但是關系也會有些隔閡了。現在我遇到一些事情，會先自己冷靜下，然后再想如何去表露。記憶最深的是2017年1月某天發生的一件事情，以前我肯定會心生“怨恨”，然后隔很久再理那個人，或者等他用各種跟我道歉以后才“原諒”。但是那天我雖然不悅，但我忍住了，自己一個人冷靜的思考，當時想了很多種情況，也想了以后如何面對他，更多是在想，我這樣的心情狀態跟他真的有關系嗎？自己開不開心難道不是自己所控制的嗎？那天留著淚，平復了心情，第二天，照舊關系很好。
書本142頁講到了如何應對困難，我一直以為自己不會處理這類事情，但看了作者寫的步驟以后發現，其實自己也應用過，而且就在最近。
第一步：忘記害怕和擔心，分析情況，找到萬一失敗的最壞情況。
（科二考試前的練車狀態很差，倒車10次里有9次不對。要么是速度過快，要么是左右不分修錯邊，要么是不到點就開始動方向盤。如果按照我的練車成績100%是過不了的。最壞的情況就是考試的兩次機會都掛了，需要補考，會耽誤接下來的安排。）
第二步：找出很多可能發生的最壞情況，嘗試讓自己接受它們。
（如果科二失敗，不僅要等待補考，科三也得推遲。要么把去外地工作的事情推遲；要么以后回來再補考。當然個人傾向第一種解決方案。想了很多就不一一舉例了。）
第三步：慢慢地讓自己平靜下來，把精力和時間用于改善自己所面對的困難及問題。
（后來我跟自己說不去想這些，在大腦里播放開車考試的畫面，最后定格的是滿分逆襲的畫面。這也是我用“秘密”很成功的一次。）
對我還較為有用的是200頁的“懂得說‘不’”。我是一個不善于拒絕別人的人，這是我需要學習的技巧。關鍵是要坦誠明朗。
