《老友記》第二季十九集Monica,Rachel,Phoebe三個人在討論一本書，叫《Be your own windkeeper》，這本書帶著她們審視自己的生活，引導她們發現生活中長久以來存在的問題，喚醒了她們的自我意識。看劇集的時候純粹覺得很好笑，三個人都有點走火入魔的感覺，刨去電視劇集夸張的部分，仔細想來，一本書的魔力是會這么大的，甚至可以改變一個人的生活，《被討厭的勇氣》這本書可能見仁見智，但它絕對是一本有魔力的書。
這本書由研究阿德勒心理學的日本哲學家岸見一郎，以及學習阿德勒心理學的日本作家古賀史健共同編寫。整本書共兩個人物，一個是初入社會，迷茫如你我的青年人，另一個是精通阿德勒心理學的哲人，他們之間五個晚上的對話及辯論，在你來我往的言語交鋒間，向我們闡述了阿德勒的“個體心理學”。
岸見一郎是日本阿德勒心理學會的認定顧問，同時還做青少年的心理輔導。他編寫了有關阿德勒哲學的勇氣三部曲，向大眾普及阿德勒的心理學理念，《被討厭的勇氣》便是其中一本。古賀史健是日本的自由作家，以對話創作見長，三十歲時接觸到阿德勒心理學，并多次向岸見一郎請教，兩個人各自運用所長，一起寫就了這本對話體式的書籍。
初讀的過程中，你很可能會像書中的青年人一樣，覺得哲人生活在遠離喧囂的世外桃源，根本不了解塵世間那些剪不斷，理還亂的世事紛擾，對其所思所想所主張感到憤慨，覺得不切實際。
反之，青年人的想法才是我們普通人在面對生活、面對人事時的正常狀態，生活不是由大道理堆砌的，而是由一件件實實在在的細小瑣事組成的。我們離不開和他人的牽絆，每個人都生活在別人的注視之下，這才是現實的生活。
以上便是我讀完第一遍時候的心情，我理解哲人所說的所有道理，但是塵世喧囂，誰又能遺世獨立呢？
書的最后，青年人開始接受哲人的主張，去思考自己的生活。當激烈的辯論戛然而止，我依然沉浸在自己抗拒的狀態里。我便再一次速讀了整本書，發現與第一次閱讀時的心情完全不一樣。
我好像突然冷靜了下來，開始跟著哲人的話語一起思考，發現之前自己的憤慨其實是覺得被冒犯而生出的保護色，活了快三十年，怎么想要有人大行其道的敲開我的腦袋，把既定的思想撥亂反正呢？平復了自己的心情后，我開始靜下心思考哲人傳達的理念，尋找整本書的脈絡。
五個晚上的辯論，向我們傳達了三個觀點。首先，剖析自己，我們抱怨生活，篤信因果，無法真心祝福別人的深層次原因到底是什么。然后，揭開“一切煩惱都來自于人際關系”這一理念，并告訴我們如何正確的對待人際關系，最重要的一點便是要有被討厭的勇氣。最后，哲人鼓勵我們活在當下，生活最重要的，便是“此時此刻”。
01 你選擇什么，你的生活便是什么
“要想改變生活方式需要很大的“勇氣”。面對變化產生的“不安”與不變帶來的“不滿”，你一定是選擇了后者。”
不知從何時起，身邊的人仿佛都充滿了負能量，對工作抱怨，仿佛抱怨更能讓領導看到你工作的辛苦，對朋友抱怨，即使你的生活已經很安逸順暢了，對親近的人抱怨，期盼他能聽到你聲聲抱怨背后的脆弱和亟待呵護。對生活中一切發生的事情，我們好像比較傾向于通過抱怨這一消極的情緒去表達，即使是積極的事情。我們是何時被這些消極的情緒包圍，甚至裹挾，在日復一日的埋怨中，感嘆人生的無意義。
我們需要改變，要么走出舒適圈，改變生活狀態，要么給自己的情緒找到新的出口，改變心理狀態。
總有一個夜深人靜的時刻，我們想要改變現在渾渾噩噩的生活，規劃要做的事情，要考的證書，以及一個閃閃發光的未來。然而，太陽升起，一切如常，要趕地鐵去上班，要面對生活的瑣事，要處理工作中那些繁雜的瑣事，要應付職場里暗流涌動的人際關系，昨夜仿佛只是一場夢境。改變需要勇氣，尤其是在社會賦予我們巨大壓力的同時，面對不確定的未知，和可以湊活的現在，我們往往選擇后者，因為后者更為簡單。沒有勇氣開始改變，我們便一直生活在痛苦的循環中，想而不得，得非所想，既不甘心，又難行動，這郁結的生活果然是自己選擇的。
阿德勒告訴我們，應該去做，這么簡單的課題，我們往往牽扯出各種不能做的理由，人生本來簡單，卻因為這些無謂的糾結變得復雜，又難以幸福。
如果對生活不滿，無需抱怨，而是勇敢邁出改變的那一步；如果對生活很滿足，那恭喜你，已經被幸福眷顧了。
02一切煩惱都來自于人際關系
“在人際關系中根本不可能不受傷。只要涉入人際關系就會或大或小地受傷，也會傷害別人。阿德勒曾說“要想消除煩惱，只有一個人在宇宙中生存”。但是，那種事情根本就無法做到。”
人類是社會性的動物，我們沒有辦法像生活在動物園里的大象老虎獅子一樣，待在角落，等人投食，供人觀賞。我們需要交際，需要與外界的溝通，需要傳達自己的聲音。在人際交往中，我們往往害怕受傷，也害怕對別人造成傷害，于是便小心翼翼，想要在別人眼中成就一個完美的好人形象。
在付出自己的同時，往往也暗設了對方應該給我們以同樣的回報。但是，我們不是為了滿足他人的期待而活，他人更不是為了滿足你的期待而活。
阿德勒向我們闡述了人生的三大課題，交友課題，工作課題，愛的課題。在每個課題下都有各自不同的人際關系，我們要正面人生的課題，但是要時刻區分清楚“我的課題”和“別人的課題”，做好自己的課題，尊重別人的課題。人際關系不是一味地委曲求全，也不是隨意插手別人的生活，是在平等尊重的基礎上相處，古人云，“君子之交淡如水”，人際交往中最重要的邊界感，往往被我們忽略了。
人際關系是我們生命中無法逃避的話題，如何正確的面對他，讓他給我們人生以助力，而不是拖累我們的人生，阿德勒提醒我們要有被討厭的勇氣，可能對我們來說，不會那么快接受，但可以當為自己埋下了一顆種子，在潛移默化中，靜待發芽、開花，相信我們的人生會有不同。
03舞動人生 活在當下
“人生中最大的謊言就是不活在“此時此刻”。糾結過去、關注未來，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認為看到了些什么。”
活在當下已經是近幾年很火的生活理念了，越來越多的年輕人推崇活在當下，享受人生。但是，我們仿佛把這四個字當做口號了，我們幾乎不再去探究它背后的意義，而是用它當做我們的武器，有時甚至是逃避事物的借口。
阿德勒向我們剖析了“活在當下”背后的深層次的意義，人生不是一條線，而是無數點的連續。出生，上學，高考，大學，工作，看似我們的人生是線性的，一個任務接著一個任務，很多事情都是注定的。但是現實的人生并不是這樣的，我們不是只有注定的一條路走。
人生是由無數個瞬間組成的，我們過好自己的每一個瞬間，總會有一天，驀然回首，自己已經走了很長的路。
我們把過多的時間放在了已然成形的過去，和遙不可及的未來，才把當下的每時每刻不知不覺的拖延耽誤了。活在當下，是把強烈的聚光燈對準此時此刻的自己，燈光亮到我們無心去看過去和想未來，而不是把模糊而微弱的光打向人生整體，感覺能掌握人生，殊不知是在虛度人生。
“如果“我”改變，“世界”就會改變。世界不是靠他人改變而只能靠“我”來改變。”
如果覺得現在的生活是一團亂麻，我們需要挖掘內心，尋找原因，正視問題，不執拗于過去，梳理自己的人際關系，勇于邁出改變的第一步，然后過好當下的每一刻。人生其實很簡單，這便是這本書向我們傳達的生活理念。
書里有不少專業名詞，可能會干擾你的閱讀，但是書中那些淺顯易懂的，而且是我們長久以來不愿正視和承認的部分，會實實在在的影響到你。至于那些一時半會兒還無法了解的東西，就交給時間吧。總會有人生的某一瞬間，突然理解了那一個部分，知曉了其中的意義。
“人在寫作時，總是孤身一人。作品實際上是個人的獨白，是發出去的一些信，寫作的意義就在于與人交流”，如果這篇文字能讓你片刻逃離忙碌的生活和瑣碎的日常，那我就滿足了。歡迎關注我的微信公眾號，夕嶼陪你一起讀書。
