圖片發自簡書App
一.熱身運動—原地換重心
二.恰恰walk? 1.鎖步（恰and恰）時，身體帶動跨位要做得明顯一些。2.鎖步時，跨位帶動膝蓋，改變膝蓋的朝向后再收腳。3.在and拍時，身體帶動跨位填平腹股溝，切記前腿的膝蓋不能彎曲。
三.肩引帶 4.橫并步時，three拍或one拍時，跨位要繼續轉動改變膝蓋的朝向再擰轉。5.橫并步時，身體要帶動跨位，不能像根棍子一樣沒有形狀。6.正常節奏練習時，為什么會飄呢？原因是橫并步時，one拍跨位沒有壓下去！7.恰恰與倫巴的區別在于節奏加快，節奏加快最重要的是第一時間保持形狀，第一時間到達形態的終點。
四.平轉 8.步驟：three反身上重心，and收腳肩引帶，恰拍：左腳重心，第二個恰收腳轉身帶動跨位旋轉，one后腳重心，保留跨位和身體在側面，and上重心甩頭。9.增加一個亮點：恰拍時增加斗牛式的甩跨。
五.恰恰單人套路練習
