1、從應用入手，將書中的知識活用起來。
2、擺脫心智模式，不斷反思（①列出想要培養的能力②回憶昨天發生的事情③分析做得好和不好處④提出改進的計劃和方法）。
3、贊美他人的FFC法（①feeling談感受②facts擺出事實③compare 比較）。
- 買東西
- 獅子大開口
- 紅白臉，
- 傷口上撒鹽這個可以用到日常生活中買東西
3.能力遷移受阻
心智模式 【我們所觀察到的世界 是受到我們觀點和思維 過濾過的】
跳躍性假設【在一些重大決策上 使用了快思維 慣性地行動 不反思和思考 如何去改進】
習慣性防衛 【對自己找 客觀原因】【對別人 歸因于 個人原因】 【阻礙我們去改變 去獲得新的習慣 和高效的生活方式】
反思 【對自己的任務列表 去打勾】
遷移能力步驟
4.FFC方法
1. feeling 我覺得你今天好漂亮
2. fact 你帶上這個項鏈好看的很
3. compare 比你那些同學和too哪個是強多了
改變你自己
