閉上眼睛，一呼一吸均勻的呼吸，慢慢就可以進入狀態，腦海里沒有任何雜念，是因為之前就有不間斷的進行過冥想練習，比喻練習瑜伽時，也會由冥想打坐這一開始進入瑜伽練習，所以我能很好的控制自己，不想其它事情，專注跟自己內心對話，沒有了往日的焦慮，沒有不耐煩，是一種很平和，很放松的狀態，腦海對于過往，是一種包容。
對自己說別害怕，別擔心，別急躁，找找自己內心的世界，問問自己這一路走來，沒有把握的事，沒有努力的過往，不安的時候，就進行冥想，原諒自己受的傷害，原諒自己那么輕易被傷害。
別害怕，努力往前走，一切都會過去，過往只會成為記憶，不愿想起時，就放下，不用每天喚起它，如果用它來枷鎖，只會過不好這一生，每個人都在平凡的世界里生活，或錯或對，不重要，自己過得開心，才重要。
