瑜伽練習時經常會有冥想，我練習的APP里有冥想課程，每節課都在二十分鐘以內，不過我的練習都是跟著APP練習從開始打坐到進入真正的冥想，都有老師的指導以及舒緩的音樂陪伴。
今天，族長的要求是完全安靜，包括音樂，冥想十分鐘，心中暗想，這對于我來說應該不是個難題，不就是靜坐十分鐘嘛！
于是我拿上瑜伽墊，走進房間關上房門，手機進入十一分鐘倒計時，我盤膝而坐，心中默念著冥想課程里的話語，做著相應的動作，一分鐘后緩緩閉上雙眼，開始進入了十分鐘冥想。心中的雜念在一呼一吸間慢慢散開，窗外的嘈雜也漸漸離我遠去，不知過了幾分鐘，我突然咳嗽起來，心中開始有些不耐煩起來，想睜開眼睛放棄冥想，我盡力克制著這種欲望，慢慢調整，口中默念著呼——吸——呼——吸，逐漸將意識收回，試著再次放空自己。
時間慢慢流逝，我腦中一片空白，聽著自己如海浪般的呼吸聲，仿佛體內有一股力量在升騰，此刻手機鬧鐘響起，我并沒有急于睜開眼睛，繼續盤膝坐在那兒，感受這次冥想所帶給我的不同感受。之前總是伴著音樂，并不知道自己真實的感受，原來，真正進入冥想后，我的呼吸聲聽起來真的很像海浪一樣，并且能感受到體內有一股力量自下而上慢慢上升。
這是我今天的感受，我想如果不是因為咳嗽我的感覺會不會更好一點，以后練習時不如就這樣沒有音樂，保持安靜，慢慢體驗每次的冥想后我所獲得的是否都不一樣。
