1、關閉朋友圈，卸載抖音，你大概每天會多2小時讀書、2小時健身、2小時約會。
2、給自己一個時間限制，沒有時間限制，
90%的時間都會被浪費掉。
3、當下的事馬.上做，未來的事提前想。對待事情，不拖就是最好的態度，馬上做完可以讓你放心休息，提前準備可以減少意外。
4、早上醒來切忌立馬“彈”起來。花5分鐘，閉著眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懶腰，思維和身體會慢慢被喚醒。這種柔和漸進的起床方式，可以避免起床氣，幫助大腦恢復清醒。
5、睡前規劃好第二天要做的事項，搭配好要穿的衣服、準備好要帶的東西，比如鑰匙、充電寶、重要文件等要提前放包里。這樣早上起來就不會匆匆忙忙、丟三落四了。
6、做事之前能具備最好的前提的概率幾于心零，沒必要和沒達到最理想的狀態較真，意十之八九，努力扭轉就好了。
7、問問自己今天做了什么，今天收獲了多少？哪里做的不夠好?哪里做的好?以后怎樣做才能改。
8、不要讓工作占據你全部的時間精力，除了工作，要留點時間給自己思考、學習、生活、健身。
9、每天給自己10分鐘復盤，10分鐘冥想。
10、你不想辦法創造出自己想要的生活，最終將不得不花大量時間和精力應付自己不想要的生活。
11、現在很多人的狀態是“間接性躊躇滿志，持續性混吃等死”。重癥性拖延癥，執行力不行，認知力也不夠。
千萬不要總想著制定一個計劃，然后就能徹底改變生活。這是不可能的，因為這是需要通過意志力去完成的。
但實際上靠意志力去堅持某樣事情，都幾乎是不可能的。因為意志力是有限的，它就像體力一樣，是會被消耗的。
其實所有的自律，都是習慣而已。
所以我們必須養成習慣，因為習慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕松地堅持做某件事。
但一個習慣的養成不是一件易事，事需要長期的刻意訓練。
