是否有過這種感覺，在眾人面前表現的異常開朗幽默，但在自己獨處的時候，又會顯得失落、不安、恐懼、抑郁？如果有，那么你很可能患上了陽光型抑郁癥。從表面上看，他們是非常快樂和充滿激情的，所到之處有如陽光，讓周圍的人燦爛快樂。但當他們一個人的時候，卻有著突然收斂的笑容和心中剎那的隱痛，這就是陽光型抑郁癥。有時候他們也會像正常人一樣，只有在獨處的時候，才展現出另一面。

陽光型抑郁癥的表現

陽光型抑郁癥最常見的有十種表現，如果這十種超過一半你都有的話，那么你可能已經患上了陽光型抑郁癥。

1.雖然已經感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠

2.表面平和的你在親人面前竟然大發雷霆，事后你又后悔不已。

3.你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不說出心中郁悶的事。

4.你依然會去逛逛商場，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么?

5.你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的“世外桃源”的地方。

6.從內心來講，你對自己不滿意，并且害怕將這種不滿意告訴別人。

7.以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。

8.對于往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發呆。

9.盡管在領導面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。

10.常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

一邊是外表的光鮮亮麗，一邊是內心的悲憐憂郁。要當心了，注意適當的心理調整和干預，否則嚴重了可不是鬧著玩的。

抑郁癥的危害

抑郁癥不僅危害自己身心健康，還會失去動力和信心，不利于社會和諧發展。同時，權威調查數據在不斷告知我們，抑郁癥在社會中的蔓延趨勢。美國的一項調查顯示：1999年到2010年間自殺率上漲了30%，1952年到1995年之間青少年（15-24歲）的自殺率翻了三倍。15%被診斷為臨床抑郁的人完成了自殺。大學生中，自殺是第二大死因，每年死于自殺的年輕人數量多于機動車事故；高中生中，十二個中有一個有嘗試過自殺行為。美國有五百萬人有過嘗試自殺的行為，每17分鐘就有一個自殺完成。

目前，中國的精神病人數字由于城市化，貧窮等問題導致逐年上升。加拿大學者費立鵬在《柳葉刀》上發表的流行病學調查顯示，的中國抑郁癥的患病率為6.1%。根據這個發病率的數據推算，中國的抑郁癥患者已經達到9000萬。世界衛生組織報告指出，預計到2020年，抑郁癥將成為全球范圍內第二大致殘疾病。

陽光型抑郁癥的成因

一個陽光型抑郁癥的患者多少有一些兒童幼稚期的心理特征。因為在兒童心目中，他們會初步地建立起對于這個世界的感知度。比如那些得到了父母的關心和愛護的兒童，就能夠在成人后和別人建立起信賴的關系。而且，也能夠從朋友和親人那里得到安慰。但是有些孩子從幼年起就缺乏這樣可以依靠和信賴的感覺，所以遇到問題的時候習慣自己承受，從不信任別人能夠坦誠地幫助自己，再加上無法表達自己內心的情感，從而陷入抑郁。

陽光型抑郁癥患者的另一個因素，和其他抑郁癥患者一樣，是血清素的缺乏。血清素作為控制情緒的總指揮官，管理著人們的情緒，血清素含量高的人，情緒鎮靜，開心快樂。而血清素含量低的人，會情緒不穩定，時而狂躁，時而失落，很難走出自己心中的那個灰色地帶。童年的成長經歷已經成為過去，但不可以自我消沉下去。沒有誰可以阻止你想要一個變得健康、快樂、強大的自我，補充血清素，擁有一個積極向上的心態，開心豁達的情緒。走出抑郁心理，效率更高，做的更好。改變自我也就是自認而然、輕而易舉的事情了。

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