1
我們怎么看待別人，其實(shí)都是把自己的內(nèi)在投射到了別人身上。特別是我們會(huì)把自己的“壞”投射給別人，我們最不喜歡的“壞”有兩個(gè)，關(guān)系中的恨和自體的虛弱。
明白了這點(diǎn)，我們就可以轉(zhuǎn)化自己的心念。
2
思維是靠不住的，別過度使用思維，投身于真實(shí)世界，用肉身和這個(gè)世界碰觸摩擦，并展開自己的生命。
3
當(dāng)能直面自己心中洶涌的恨意時(shí)，這些恨意就逐漸被照亮了；當(dāng)能直面自體的虛弱時(shí)，會(huì)更有勇氣和力量去面對復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)世界。生命力因此增強(qiáng)，像水流一樣在自己身體上流動(dòng)。
